Turmeric bilang supplement at positibong epekto sa memorya at brain function

ni Dr/Atty. Erwin P. Erfe, M.D. @Sabi ni Doc | February 24, 2026

Dear Doc Erwin, 

Sumulat ako upang sumangguni tungkol sa epekto ng turmeric sa ating memorya. 

Ang aking ina ay nag-umpisang uminom ng turmeric tea o tsaa ng luyang dilaw kamakailan lamang. Madalas din nyang nilalagyan ng luyang dilaw ang mga pagkain niyang niluluto.

Ayon sa kanya, nakatulong daw ang luyang dilaw sa kanyang kaibigan na nagkakaroon na ng mild memory problems. Ang aking ina at nabanggit na kaibigan ng aking ina ay magkasing-edad at malapit na umabot sa edad na 60.  

May family history rin ang aking ina ng dementia at memory problems, at ito maaari ang dahilan kaya minabuti niya na isama ang turmeric sa kanyang health regimen. 

Makakatulong ba ang turmeric sa memorya ng aking ina? May pag-aaral na ba sa larangan na ito? Makarating sana sa inyo ang liham na ito at mabigyan ng pansin ang aking katanungan. – Maria Leida

---

Maraming salamat Maria Leida sa iyong pagsulat at pagsubaybay sa Sabi ni Doc at  pagbabasa ng BULGAR newspaper.

Ang luyang dilaw o pangkaraniwan na tinatawag na Turmeric ay kadalasang ginagamit sa pagluluto. Ito rin ang madalas na sangkap sa mga Indian food. Ang pangunahing sangkap o bioactive substance na makikita sa turmeric ay ang Curcumin. 

Ayon sa mga laboratory animal studies at mga human studies, ang curcumin ay may anti-inflammatory at antioxidant properties. Ayon sa mga dalubhasa, ang mga ito ang maaaring dahilan kung bakit mas mababa ang prevalence ng Alzheimer’s disease at mataas ang cognitive performance sa India. Ang turmeric ay kilalang dietary staple sa India.

Sa isang double-blind at placebo-controlled study ng mga indibidwal na may edad ng 50 hanggang 90 na may mild memory complaints, pinag-aralan sa loob ng 18 buwan kung may epekto sa memorya ang curcumin. Ang lahat ng mga participants ay dumaan sa standardized cognitive assessments at monitoring ng curcumin levels sa blood. Dumaan din sa positron emission tomography of PET scan  upang malaman ang epekto ng curcumin sa mga parte ng utak na may kinalaman sa  memorya at mood.

Ayon sa pag aaral na ito, ang mga participants na uminom ng curcumin ay nagkaroon ng significant improvement sa kanilang memorya at attention abilities . Tumaas ng 28 porsyento ang kanilang score sa memory tests matapos ang 18 months na pag inom ng curcumin. 

Nagkaroon din ng mild improvement sa mood ang mga uminom ng curcumin. 

Ang brain PET scan naman ng mga uminom ng curcumin ay nakitaan ng mas kaunting amyloid at tau signals sa amygdala at hypothalamus, mga parte ng utak na may kinalaman sa memorya at emosyon. Maaring senyales ito ng anti-inflammatory at antioxidant effect ng curcumin sa brain.

Ang pag-aaral na ito ay isinagawa ng mga scientists mula sa University of California Los Angeles Department of Psychiatry and Behavioral Sciences at Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior sa bansang Amerika na pinangunahan ni Dr. Gary Small. Inilathala ang resulta ng pagaaral na ito sa The merican Journal of Geriatric Psycaitry noong March 2018.

---

Maraming Salamat sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc at nawa’y magpatuloy sa pagbuti ang inyong kalusugan. Kung may mga katanungan pa, mag-email lamang sa Sabi ni Doc sa e-mail address na erwin.erfe@gmail.com o sa doc.bulgar@gmail.com