ni Mabel G. Vieron @Life & Style | May 30, 2023
Ang sugat ay ang karaniwang problema na maaaring makaapekto sa ating kalusugan. Mahalaga na alagaan natin ito at sundin ang payo ng doktor upang maiwasan ang komplikasyon.
Bukod sa mga gamot, alam niyo bang mayroon ding ilang pagkain na maaaring makatulong upang mabilis na humilom ang mga sugat, impeksyon, at iba pang sakit?
Narito ang ilan sa kanila:
∙ VITAMIN C. Ito ay makukuha sa mga prutas tulad ng kalamansi, dalandan, suha, bayabas, at strawberries. Maaari rin itong makita sa mga gulay tulad ng repolyo, broccoli, at kamote. Puwede mo ring gawing salad ang bayabas at kamote na may kasamang yogurt o keso.
∙ PROTEIN. Ito ay isang mahalagang nutrisyon na kailangan upang mapabilis ang paggaling ng mga sugat. Nakukuha ito sa mga karne tulad ng manok, baboy, baka, at isda. Maaari rin itong makita sa itlog, gatas, keso, yogurt, tofu, beans, at nuts. Puwede mong lutuin ang manok o baboy na may kasamang bawang at sibuyas para sa isang masarap na ulam na mayaman sa protina.
∙ ZINC. Ang zinc ay nakakatulong upang mapalakas ang ating immune system. Nakukuha ito sa mga seafood tulad ng tahong, hipon, alimango, at talaba. Ang iba pang mga pinagkukunan ng zinc ay ang mga butil tulad ng oatmeal, quinoa, at brown rice.
∙ HONEY. Ito ay isang natural na sweetener na may antimicrobial properties. Ito ay nakakapatay ng ilang uri ng bacteria na maaaring maging sanhi ng impeksyon sa sugat. Ang honey ay maaari ring magbigay ng nutrients sa sugat upang mapabilis ang paggaling nito. Maaari itong ipahid ng direkta sa sugat o ihalo sa tubig at tsaa upang inumin. Puwede mo rin itong ipahid sa iyong sugat bago mo ito takpan ng bandage para sa karagdagang proteksyon.
∙ GARLIC. Ito ay may antibacterial, antifungal, at anti-inflammatory properties. Makakatulong ito upang mapababa ang ating blood pressure at cholesterol levels. Maaari itong kainin ng hilaw o lutuin kasama ang iba pang mga pagkain upang mapakinabangan ang mga benepisyo nito.
Ilan lamang ito sa mga maaaring makatulong upang mas mapadali gumaling ang ating mga sugat, impeksyon, at iba pang sakit. Ngunit hindi sapat ang mga ito para malunasan ang lahat ng mga problema sa ating kalusugan.
Kailangan pa rin natin kumonsulta sa doktor lalo na’t kung mayroon tayong malubhang kondisyon. Kailangan nating sundin ang tamang paraan ng pag-aalaga sa sugat tulad ng paghuhugas gamit ang malinis na tubig at sabon, pagtatakip gamit ang malinis na bandage, pagpapalit nito araw-araw. Sa pamamagitan nito, mas mapabilis natin ang proseso ng paghilom at mas maiiwasan natin ang mga komplikasyon.
Kaya mga beshie, alagaan pa rin natin ang ating katawan, upang wala tayong pagsisihan sa huli. Okie?