Drink moderately ngayong holiday season, mga ka-Bulgar!

ni Leonida Sison @Boses | December 19, 2025

Lagi nating inaabangan ang Kapaskuhan bilang panahon ng saya, salu-salo, at walang katapusang kainan at inuman. Ngunit kasabay ng masasayang handaan, dumarami rin ang banta sa kalusugan, partikular na ang sakit sa puso. 

Ayon sa mga eksperto, hindi biro ang tinatawag na "holiday heart syndrome" na madalas sumulpot tuwing Disyembre at Enero dahil sa labis na pagkain, pag-inom ng alak, at stress.

Ipinaliwanag ng isang cardiologist na tumataas ang kaso ng irregular heartbeat, atake sa puso, at stroke sa panahon ng bakasyon. Dagdag rito, kahit sino ay maaaring tamaan nito, lalo na ang mga kabataang napapasobra sa pag-inom. Kapag sobra ang alak, naaapektuhan ang electrical system ng puso na nagiging sanhi ng palpitations at seryosong komplikasyon.

Ayon pa sa isang paliwanag, tumataas ang insidente ng hypertension tuwing holidays, hindi lamang dahil sa pagkain ng matataba at maalat, kundi pati na rin sa kakulangan sa pahinga at emosyonal na stress. Pinayuhan niya ang mga may nararamdamang sintomas ng atake sa puso na agad magtungo sa ospital at ang may dati nang karamdaman ay magpa-check up matapos ang bakasyon.

Sabi naman ng Department of Health (DOH), ang holiday heart syndrome ay karaniwang dulot ng binge drinking. 

Ipinakita ng 2021 DOH study na apat sa bawat sampung Pilipinong adult ang uminom ng alak sa loob ng 30 araw bago ang survey, at isa sa bawat tatlo ay umiinom ng anim o higit pang inumin sa isang upuan. At ang mas nakakabahala pa rito ay ang mga kabataan, dahil batay sa 2023 National Nutrition Survey, dalawa sa bawat sampung Pilipinong edad 10 hanggang 19 ay umiinom na rin ng alak.

Noong nakaraang taon, 103 katao ang na-stroke sa walong ospital mula Disyembre 22 hanggang 30, at dalawa ang namatay. Sa parehong panahon noong 2024, 62 ang nakaranas ng acute coronary syndrome at isa ang nasawi. Ipinapakita nito na ang sobrang kasiyahan ay maaaring mauwi sa trahedya.

Hindi masama ang magdiwang. Bahagi ito ng ating kultura. Ngunit ang tunay na diwa ng holidays ay ang makasama ang pamilya nang ligtas at buo. Sa kaunting disiplina gaya ng tamang pagkain, tamang inom, sapat na pahinga ay mas magiging makabuluhan ang selebrasyon. Tandaan, ang saya ay hindi nasusukat sa dami ng nainom o nakain, dahil ang kalusugan ay mas mahalaga pa sa mga selebrasyon at kultura na atin ng nakasanayan.

---

Para sa inyong opinyon, sumbong, hinaing o nais hinging tulong ito ang pagkakataong marinig ang inyong boses, sumulat lamang sa BOSES ni RYAN SISON at ipadala sa Bulgar Bldg. 538 Quezon Avenue, Quezon City o mag-email sa boses.bulgar@gmail.com