ni Mharose Almirañez | July 17, 2022
Laganap na naman ang dengue ngayong tag-ulan. Ready ka na ba?
Batay sa datos ng Department of Health (DOH), umabot na sa 64,797 dengue cases ang naitala sa bansa mula Enero 1 hanggang Hunyo 25, 2022, at tinatayang may 90% increase sa bilang ng mga kaso kumpara sa naitala noong nakaraang taon. Bagay na talaga namang nakakaalarma dahil ilang indibidwal na ngayon ang ina-admit sa mga ospital.
Una nang ipinaalala ng DOH sa publiko na i-practice ang tinatawag na “4S behavior” para labanan ang dengue, kabilang dito ang Search and destroy breeding places; Secure self-protection; Seek early consultation; at Support fogging o spraying in hotspot areas.
Dagdag pa rito, ang dengue ay may 4 stages, kaya bago pa tuluyang umabot sa pinakamalalang stage, sundin ang mga sumusunod na payo, mula sa isang dengue survivor:
1. UMINOM NG MARAMING TUBIG. Isa ito sa mga paraan upang mapataas ang platelet count at maging hydrated. Mainam ding uminom ng electrolyte drinks tulad ng Pocari Sweat at Gatorade dahil bukod sa nakakatanggal ng uhaw, nakatutulong din itong marekober ang nawalang fluids at electrolytes sa katawan. Iwasan ang mga inuming nakaka-dehydrate kabilang ang tsaa, kape, mga alak at softdrinks.
2. KUMAIN NG PRUTAS. Nakakatulong ang watery fruits, partikular na ang pakwan dahil may taglay itong sustansya na nakakapag-replenish ng lost fluids at nakaka-detoxify ng katawan. Isama na rin ang mga prutas na mayaman sa Vitamin C tulad ng dalandan, ponkan at lemon.
3. UMINOM NG WASTONG GAMOT. Para sa lagnat at pananakit ng kasukasuan, uminom ng mga gamot na may generic name na paracetamol. Iwasan ang mga gamot na ibuprofen, aspirin at mefenamic na puwedeng magpalala ng pagdurugo. Kung nagkakaroon ng pagdurugo, mga pasa o pamamaga habang nagpapagaling mula sa dengue fever, makipag-ugnayan agad sa iyong doktor o nars. Isa sa rekomendasyon ng doktor ang multivitamins dahil may sapat itong bitamina na angkop sa katawan upang mas mabilis makarekober.
4. KUMAIN NG GULAY. Kung magkakaroon ng marahas na pagbaba sa bilang ng platelet, nakatutulong ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant, mineral at Vitamin K, partikular na ang broccoli upang ma-regenerate ang platelets.
5. IWASAN ANG FATTY FOODS. Tandaang hindi lamang immune system ang inaatake ng dengue kundi pati na rin ang atay. Pinapataas ng dengue ang liver enzymes ng isang pasyente, lalo’t binibigyan din siya ng iba’t ibang medikasyon, kaya hangga’t maaari ay iwasan muna ang fatty foods.
6. KUMAIN NG ITLOG NG PUGO. Mayaman ito sa protein, Vitamins A at D, at antioxidants. Advisable itong kainin ng mga na-dengue.
Ngayong alam mo na ang mga dapat kainin at inumin tuwing may dengue, ibahagi mo na rin ito sa kilala mong nagpapagaling mula sa naturang sakit.
‘Ika nga, karaniwang sakit na ang dengue at kadalasang tumataas ang bilang ng mga kaso nito tuwing tag-ulan, kaya naman panatilihing malinis ang kapaligiran.
Okie?
Comments