ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| November 23, 2021
Marami sa atin ang hindi kumpleto ang araw kapag hindi nakapagkape. Agree?
‘Yung tipong, parang hindi tayo makapag-function kapag walang kape sa umaga, habang ‘yung iba naman, ginawa nang tubig ang kape, hala!
Pero mga bes, knows n’yo ba na ang “daily coffee habit” natin ay posibleng makapagpahaba ng buhay at nakapagpapababa ng tsansa na magkaroon tayo ng cardiovascular disease? Wow!
Sa isang pag-aaral na na-publish sa The Journal of Nutrition, ang “moderate consumption” o pag-inom ng tatlo hangang apat na Italian-style coffee kada araw ay may kaugnayan sa lower mortality. Sa naturang pag-aaral, inobserbahan din ang 20,000 kalahok sa loob ng walong taon.
Bago ang pag-aaral, walang kalahok na nakaranas ng cardiovascular disease o cancer, at ang kanilang coffee intake ay sinusukat gamit ang 30ml cup o standard size ng Italian espresso cup.
Natuklasan ng mga researcher na kumpara sa mga hindi umiinom ng kape, ang mga kalahok na kumokonsumo ng tatlo hanggang apat na espresso kada araw, ang mga ito ay nauugnay sa lower risks ng all-cause mortality, partikular ang cardiovascular disease.
Ito ay dahil sa partikular na compound na tinatawag na NT-proBNP, base sa mga scientist.
Gayunman, ayon sa pag-aaral na nai-publish ng grupo ng researchers sa PLOS Biology, ang health benefits na ito ay posibleng may kaugnayan sa caffeine dahil napag-alaman na ang apat na shots ng espresso kada araw ay ideal para makuha ang health benefits ng kape.
Samantala, sa isa pang pag-aaral mula sa JAMA Internal Medicine, kahit ang pag-inom ng decaffeinated coffee ay may benepisyo rin sa overall health.
Sa bagong pag-aaral mula sa New England Journal of Medicine, may nakitang ugnayan ang pagkonsumo ng kape at mababang tsansa ng pagkakaroon ng chronic illness; habang sa iba pang research, posibleng ang benepisyo nito ay reduced risk ng cancer, cirrhosis at depresyon.
Sa kabilang banda, may pag-aaral din na nagsasabing ang labis na pag-inom ng kape sa isang araw ay may masamang epekto.
Base sa research mula sa University of South Australia noong 2019, ang pagkonsumo ng anim o higit pang cup ng kape kada araw ay 22% na nakapagpapataas ng panganib na magkaroon ng heart disease.
Habang maraming pag-aaral na sumusuporta sa mga benepisyo ng kape, make sure na kontrolado ninyo ang pagkonsumo nito. At kapag may naramdamang kakaiba, upang makasigurado ay kumonsulta sa inyong pinagkakatiwalaang doktor at sundin ang ipapayo o irerekomenda nito.
Tulad ng palagi nating sinasabi, ang lahat ng sobra ay nakasasama kaya hinay-hinay lang, mapa-kape man ‘yan o anumang inumin. Copy?