Search
  • BULGAR

Mga pagkaing nakakapampataba

ni Ronalyn Seminiano Reonico | June 29, 2020





Kabilang ba kayo sa mga taong nagtataka kung saan napupunta ang inyong kinakain dahil kahit lamon na ang ginagawa ay hindi pa rin tumataba? Nakakaapekto rin kasi ang tamang pagkain para tumaba at pero don’t worry na mga lodi dahil ito na ang sagot sa ating problema ayon sa Health Line!

  1. Smoothies - Ayon sa Healthline, ang pag-inom ng smoothies ay isa sa pinakamabilis na paraan para tumaba dahil mayroon itong 400-600 calories.

  2. Gatas - Ang gatas ay mabisang weight gainer at muscle builder at good source ng calcium. Mas mainam kung 2 baso ng gatas ang iinumin sa isang araw.

  3. Mani - Ang pagkain ng almonds ay makakatulong upang mabilis tumaba dahil sa taglay nitong protein at healthy fats. Aprub din ng mga eksperto ang pagkain ng peanut butter na 100% nuts na no added sugars at extra oil.

  4. Avocado - Punumpuno ng healthy fats ang avocado. Ang isang piraso ng malaking avocado ay may taglay na 322 calories, 29 grams of fat at 17 grams of fiber. Mayaman din ito sa minerals at vitamins.

  5. Dark chocolates - Recommended ang pagkain ng dark chocolates dahil bukod sa antioxidants, may taglay din itong calories, fiber, at magnesium na mabisang pampataba.

Ayan mga lodi, pagkain pa rin ang solusyon! Oh, di ba, busog ka na, maa-achieve mo pa ang gusto mong katawan! Tara at sama-sama tayong magpataba.

Disclaimer : The views and opinions expressed on this website or any comments found on any articles herein, are those of the authors or columnists alike, and do not necessarily reflect nor represent the views and opinions of the owner, the company, the management and the website.

RECOMMENDED
BULGAR LOGO

Bulgar Online.

Call us : (02) 995-3732

© 2020 bulgaronline

Sison's Publishing House, Inc.