ni Jersy Sanchez - @Life & Style| September 23, 2020
‘Ika nga, kung mayroon kang empathy, matututo kang makaramdam o maka-relate sa emosyon ng mga tao sa iyong paligid. Ito ay maaaring ma-achieve sa pamamagitan ng pagtingin, pakikinig at pakikiramdam para sa ibang tao at puwede itong simulan sa maliliit na hakbang.
Ngayong panahon ng pandemya, higit tayong kailangan ng isa’t isa, lalo na ng ating mga mahal sa buhay.
Maging compassionate sa iyong loved one sa pamamagitan ng simple actions na ito:
1. MAG-OPEN TUNGKOL SA SARILI. ‘Wag kang matakot na ibahagi ang iyong kinatatakutan, thoughts at kapritsuhan. Ito ang unang hakbang para magkaroon ng genuine relationship sa ibang tao.
2. MAKINIG. Makinig kang mabuti at ‘wag munang sumagot kung hindi pa tapos magsalita ang iyong kausap. Magpokus ka at ‘wag mag-multitask sa gitna ng pakikipag-uusap dahil ang pagko-concentrate ay nakatutulong upang marinig o mabigyang-atensiyon ang maliliit na bagay na may malalim na kahulugan.
3. HINGIN ANG OPINYON. Nakapagbibigay ng ibang outlook ang opinyon ng ibang tao. Kumbaga, puwede nating makita ang ibang bagay mula sa ibang point of view. Dahil dito, hikayatin natin ang lahat na magbahagi ng kanilang opinyon nang sa gayun ay magkaroon tayo ng mas mabuting desisyon.
4. MAGING KALMADO. Kung tsansa mo na para magsalita, ipahayag ang iyong sarili sa kalmadong paraan at maging bukas sa suhestiyon ng iyong kausap.
5. IPAGPALAGAY ANG SARILI SA SITWASYON. Magtanong nang magtanong para maging pamilyar sa sitwasyon. Pagkatapos nito, saka mo imadyinin ang kanilang nararamdaman. Kung ikaw ang nasa kanilang posisyon, paano ka magre-react o aaksiyon?
6. BODY LANGUAGE. ‘Ika nga, ang facial reactions at gestures ay nagpapakita ng iba’t ibang emosyon. Maging maingat sa bawat pagkilos o body language, gayundin sa iyong mga sinasabi.
7. PURIIN. Halimbawa ang pagsasabi ng “Good job!” o kaya, maging espisipiko ka. Ang iyong compliment ay maaaring mag-motivate sa ibang tao para maging best version ng kanilang sarili.
Ang mga hakbang na ito ay hindi lamang para sa ating loved one kundi puwede ring i-apply sa mga kakilala o kaibigan.
Maging mabuti tayo sa isa’t isa dahil sa panahon ngayon, ito ang ating kailangan para manatiling matatag na lumalaban sa pandemya. Okie?