‘Di lang basta masarap, marami pang benepisyo... Mangga, pampalakas ng atay at pampaganda ng daloy n

Halamang Gamot atbp. ni: Govinda Jeremaya

“They say, life is sweet and sour,” kaya nasa mangga ang larawan ng buhay ng maraming Pinoy.

Ang mangga ay maaaring maasim o matamis, pero ito ay may napakaraming health benefits.

Narito ang mga nutritional facts ng mangga.

Ayon sa mga dalubhasa, ang regular-sized mango ay nagtataglay ng:

• 99 calories.

• 1.35g protein

• 0.63g fat

• 24.7g carbohydrate

• 22.5g sugar

• 2.64g fiber

Gayundin, ito rin ay magandang source ng Vitamins and minerals at ito naman ang porsiyento ng nutrients na kailangang makonsumo ng tao araw-araw:

• Vitamin C - 66.78% para sa kalalakihan at 80.13% sa kababaihan

• Vitamin A - 9.9% sa kalalakihan at 12.73% sa kababaihan

• Folate - 17.75%

• Vitamin B-6 - 15.08%

• Vitamin K - 5.77% kalalakihan at 7.7% sa kababaihan

• Potassium - 5.89%

Narito ang iba pang benipisyo ng mangga sa ating katawan:

• Maganda itong panlaban sa cancer cells

• May kakayahan itong pababain ang blood pressure

• Malaki ang tulong ng mangga sa mga may sakit sa puso at mga hindi natunawan

• Nagpapaganda ng kutis

• May kakayahan din itong labanan ng paglitaw ng mga taghiyawat

• Tinutunaw ang ang mga cyst at bukok sa katawan

• Nagpapalakas ng atay

• Nagpapaganda ng daloy ng dugo sa buong katawan

• Nagpapalakas ng kidney

• Naglilinis ng respiratory system

Hindi nakapagtataka kung bakit ang mangga ay isa sa pinakasikat na prutas sa mga Pinoy dahil sa bukod sa masarap ay marami pa itong health benefits.

Dagdag kaalaman: Sa panahon ngayon, sobrang dami ng mangga, puwedeng gumawa ng mitanamis na mangga. Kumuha ng ilang piraso ng mangga, balatan at hiwain saka pakuluan sa asukal. Ilagay sa malinis na bote at muling pakuluan sa mahinang apoy ang mismong bote na may lamang mangga. Itago ito at kainin kapag hindi na panahon ng mangga. Good luck!