ni Nympha Miano-Ang - @Life and Style | March 2, 2021
Kung minsan may ilang mga araw ka o ilang linggo nang marami kang iniisip at parang hindi ka makapagkonsentra. Parang ito ang panahon na kailangan mong maging seryoso na linisin at ayusin ang lahat sa isipan.
Ang paglilinis ng kaisipan ay paraan upang magkaroon ng espasyo ang ating utak at upang may lugar para makapagpokus sa mas mahahalagang mga bagay. Bukod sa paggawa ng mga listahan at maging organisado heto ang ilang tips para matulungan ka na mabawasan ang ‘excess baggage,’ para mas marami ka pang makonsentrang ibang bagay.
1. IWASAN ANG PAGKANEGATIBO. Ikaw at ikaw lang ang siyang may sagot sa iyong isipan –pero hindi naman maiwasan na mag-isip kung minsan ng negatibo. Pero kung lagi kang negatibo at hindi ka nagre-relaks at masaya, ngayon pa lang pakawalan mo na ang negative thoughts na iyan at pag-aralan nang magawa para gumaan ang pag-iisip at mabawasan ang labis na stress at kapag may bagay na nakakagalit sa iyo, ito na ang oras para pag-aralang palipasin ito.
2. MATUTONG TUMANGGI. May ilang tao kasi na hindi man lang marunong na tumanggi kung lagi na lang umoo kapag hinihingan ng pabor. Kaya kung sapat na ang iniisip at ginagawa huwag nang dagdagan pa ito.Kung may katrabaho na nakikisuyo pa sa iyo na gawin pa ang ibang bagay, isiping mabuti kung praktikal pa bang gawin, pero kung hindi na ay ‘no’ na lang. Mahirap na umoo na naman kung hindi na kakayanin, kung kailangang tumanggi, gawin na.
3. IWASAN ANG MGA SAGABAL. Kung nalulunod na ang isipan sa mga bagay na dapat tapusin at bigla kang inabala, tiyak na mawawala ka at maiinis dahil may nakalimutan ka. Kaya iwasan ang mga abala.
4. BASTA GAWIN ITO. Isa sa matinding bagay na nakakasagabal sa isipan ay ang tuparin na ang gawain. Pero una nang gawin ang dapat gawin. At tandaan na huwag nang pagsabay-sabayin para hindi ka malito.
5. MAGPAHINGA. Kapag alam mong kailangan nang magpahinga ay gawin na para makapag-isip ka pa uli ng tama sa susunod na gagawin. Ito’y para mas maging produktibo ka pa sa susunod na gawain.