ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| May 16, 2022
‘Pag sinabing “happiness,” karaniwang pumapasok sa isip natin ang mga goals. Bagama’t true naman ito, beshies, ang happiness ay puwede rin namang maliliit na bagay, ‘yung tipong, keri nating gawin araw-araw.
Nakakapagod din kasi ‘yung araw-araw nating pinagsisikapang ma-achieve ang isang bagay na pinaniniwalaan nating magbibigay sa atin ng kaligayahan. Pero sa totoo lang, ang happiness ay puwedeng maranasan sa iba’t ibang paraan.
For sure, curious ka sa mga paraan na ito, kaya naman narito ang ilang tips para maging masaya tayo araw-araw:
1. ALAGAAN ANG KATAWAN. Alam nating hindi madaling mag-maintain ng healthy lifestyle, pero knows n’yo ba na ang simpleng exercise tulad ng pag-i-stretching sa umaga o maiksing cardio workout ay nakatutulong upang mag-produce ng happy chemicals ang ating katawan? Yes, besh! Ayon sa mga eksperto, ang happy chemicals tulad ng endorphin at dopamine ay nakatutulong upang mapaganda ang ating sense of well-being. Ang kombinasyon ng pag-e-ehersisyo at healthy diet at regular sleep cycle ay nakatutulong upang magkaroon tayo ng magandang mood.
2. PALAKASIN ANG SELF-ESTEEM. Ang self-esteem ay ang kumpiyansa natin sa ating sarili. At ang pagkakaroon ng mataas na confidence ay mahalaga upang magkaroon ng healthy at happy relationship sa ating sarili. Pero paano nga iba ito ma-a-achieve? Maaari itong simulan sa pagkausap sa iyong sarili habang nakaharap sa salamin o kaya naman, alamin mo kung ano ang iyong mga kahinaan at kalakasan.
3. MAGING OPTIMISTIC. For sure, may mga pagkakataong hindi nangyayari ang inaasahan natin, pero besh, ‘di ito dapat makaapekto sa kung ano ang mararamdaman natin sa bagay na ‘yun. Sa halip na magpokus ka sa kabiguan, mas mabuting isipin na pagkakataon ito upang matuto at sumubok muli. Tandaan, kapag hinarap mo ang stressful moments sa ganitong paraan, mas makikita mo ang sitwasyon sa ibang perspective.
4. I-ENJOY ANG SARILI. Ang paggawa ng mga entertaining activities ay nakatutulong upang magkaroon ng magandang araw. Halimbawa nito ang pagbabad sa bubble bath o pakikinig sa mga pampakalmang musika. Sa ganitong paraan, mas name-maintain mo ang iyong sarili, gayundin ma-e-enjoy mo ang iyong sarili at ang iba pang mga bagay na karapat-dapat ma-appreciate at ma-enjoy.
Simple lang, ‘di ba?
Choice natin kung magiging masaya tayo. Tayo rin ang bahala kung sa paanong paraan natin ito gagawin. Basta ang mahalaga, wala tayong tinatapakang ibang tao, at nagiging inspirasyon din tayo sa iba upang maging masaya sila sa kanilang paraan.
Spread the good vibes, beshie! Keri?