Kaya tiis-tiis lang daw sa pagkasilaw, besh! 5 BENEFITS NG SINAG NG ARAW, ALAMIN!

SOBRANG init abot hanggang singit!

Dahil official na ang “summer season”, truly na damang-dama na natin ang super init na panahon, ‘yung feeling na hindi ka pa nakararating sa pupun­tahan mo, eh, haggard ka na talaga, kaloka!

Gayunman, good news dahil hindi lang naman hag­gardness ang dulot ng sun exposure sa atin dahil ayon sa ilang pag-aaral, napaka­raming mabuting benepisyo ang maibibigay sa atin ng sunshine o sinag ng araw. So, para sa mga beshy natin na madalas ma-‘expose’ riyan sa init ng araw, narito ang ilang health benefits nito sa atin:

1. BETTER MOOD. Ayon sa ilang research, ang sunlight ay nakapagre-re­lease ng serotonin at endor­phins, ito ang mga hormone na nakapagbibigay sa atin ng happier mood, less depres­sion at overall calm. Mapa­pansin natin na kahit init na init na ang ating pakiramdam ay medyo oks pa rin ang mood natin, ayos!

2. DEEPER SLEEP. Bukod sa serotonin, nakatu­tulong din ang sun exposure sa umaga na magkaroon tayo ng magandang feeling para matulog sa gabi kung saan mahimbing at malalim ang dulot nito sa ating pagtulog. Kaya naman, sa mga hirap makatulog diyan, isa ang pagpapaaraw sa mga dapat ninyong gawin, ganern!

3. REDUCED RISK OF SOME CANCERS. Lahat ng bawal ay masama, kaya ang sobrang pagka-ex­pose sa init ng araw ay ma­laki ang chance na magka­roon ng skin cancer, pero ka­pag mo­derate o tamang tan­tiya, malaki ang maitutulong ng sun expo­sure upang ma­ba­wa­san ang panganib ng tao na magkaroon ng iba’t ibang uri ng kanser tulad ng colorectal, prostate at breast cancer. Siyempre dahil ito sa Vitamin D, aprub!

4. STRONGER BONES. Bongga talaga ang Vitamin D na nakukuha natin sa pag­bibilad sa araw dahil malaki rin ang benefits nito para sa ating mga buto. Ayon sa ilang pag-aral, sobrang importante ng bitaminang ito dahil na­palalakas at napatitibay nito ang ating mga buto. Kaya ang payo ng mga expert, para sa mga magulang, ugaliin na­ting ilabas si baby para paara­wan, gayundin ang mga ma­tatanda upang maiwasan ang sobrang pagiging ma­rupok ng kanilang mga buto. Dag­dag pa rito, mas maka­bu­buti umano ng sun ex­po­sure sa pagitan ng alas-6 ng umaga hanggang alas-9 ng umaga dahil ang sun rays sa mga oras na ito ang pinaka-healthy, oki­doki?

5. HELPS REDUCE WEIGHT. Knows ba ninyo na puwede nating ma-achieve ang “sum­mer body” at tan skin ng sabay? Mukhang malabo, pero posible ito, beshy! Ayon sa research, kapag mas nae-expose tayo sa init ng araw ay nakaku­kuha tayo ng iba’t ibang bi­tamina mula rito na nakatu­tulong para mabawasan ang timbang ng indibidwal. Ga­yunman, ang payo ng mga eksperto, mas magiging epektibo ang pagpapapayat kung sasabayan ito ng proper exercise at diet. Alam n’yo na, mga beshy, ha?

Tandaan, na bagama’t, mayroong magagandang be­nepisyo ang init ng araw, da­pat maging responsable tayo dahil posibleng imbes na good, eh, maging bad ang maidulot nito sa atin. Gets mo?