Sey ng experts...PAG-UPO SA SAHIG HABANG KUMAKAIN, GOOD SA HEALTH!

Donna Thea Topacio/ Gulat ka 'noh?!

KUNG waley kayong bong­gang lamesang kainan sa bahay at nakau­galian na ninyong ku­main sa lapag? Don’t worry, be­shy, dahil knows ba ninyong ang pag-upo sa sahig o sa lapag ha­bang ku­ma­kain ay maraming health benefits na naibibi­gay sa atin? Wow!

Sa pag-aaral ng mga dalubhasa, si­nabi nilang ang pag-upo sa sahig ha­bang kumakain ay naka­tu­tulong sa ating diges­tion. Anila, ang pag­galaw ng ka­tawan back and forth ay dahilan upang ang muscles ng abdomen ay ma­ging active at ma-in­crease ang pag-pro­duce ng asido ng ating tiyan.

Ga­yun­din, ito ay naka­kapayat dahil mas madali raw umanong mabusog ang isang tao kung ganito ang kanyang posisyon sa tuwing siya ay kumakain dahil mas napa­babagal daw nito ang ating pagkain kung saan mas nangunguya at naba­bawasan ang tsansa na mag-over eating tayo.

Samantala, kung sa pag­yoyoga ay napakakompor­table ng pag-upo sa sahig, gayundin ang ating pag­kain sa sahig.

Bukod pa rito, nakai-improve rin ito ng posture at nakapi-prevent sa pag­kakaroon ng injuries na maaaring hu­mantong sa pagsakit ng iba’t ibang ba­hagi ng katawan at bad posture.

Sa pag-aaral na na­i­lathala sa Euro­pean Jour­nal of Preventive Car­dio­logy, natuklasan na ang mga taong umuupo sa sahig ay mas huma­haba ang buhay. Ito ay dahil naikokonsidera na itong flexibility at lower body strength kung saan na­tagpuan sa pag-aaral na ang mga walang su­porta sa katawan ay na­nga­nganib ang bu­hay ng 6 na beses sa mga susunod na 6 na taon.

Kaya naman, keri lang ‘yan, beshy, hindi importate kung may lamesa o upuan sa bahay lalo na kung wala na­mang pambili dahil sa lapag o sahig pa lang ay okay na! Copy? He-he-he!