Make sure your shoes have an arch, wear socks, avoid flats etc...IBA’T IBANG PARAAN UPANG MAKAIWAS S

SUMASAKIT na ba ang mga sakong at talampakan da­hil sa paglalakad at pag­­susuot mo ng mga sa­patos na ma­ganda nga, pero tiis-ganda ka na­man? No prob­lem, beshy! Heto ang ilang tips sa inyo na maka­tutulong para no more aray na kayo sa sakit ng inyong mga paa!

1. AVOID FLATS. Ayon kay Dr. Shikoff, isang foot doctor, si­nabi niyang karami­han sa atin ay dapat na mas pinipili ang tsi­nelas o sapatos na kom­por­table sa ating mga paa. Huwag ‘yung ma­ganda nga at maraming style, pero masakit na­man sa mga paa.

2. MAKE SURE YOUR SHOES HAVE AN ARCH. Karamihan sa hugis ng ating mga talampakan ay may arko o pa-curve, kaya kung kabilang ka rito, beshy, mainam na ang bilhin o isuot mong sapatos ay ‘yung may natu­ral na hugis na ba­ba­gay sa inyong mga paa.

3. WEAR SOCKS. Kung magsusuot naman ng sapatos, ipina­payo ng mga eks­perto na magsuot ng medyas para hindi bumaho ang mga paa at mapro­tektahan nito ang talampakan nang sa gayun, hindi tayo magkaroon ng kalyo.

4. GET SHOES THAT ARE DE­SIGNED FOR WHAT YOU’RE DOING. Ma­gandang magsuot ng sapin sa mga paa na na­aangkop sa aktibidad na gagawin tulad ng sports, pag­takbo, pag­punta sa mga okasyong kinakaila­ngang magsu­ot ng sa­patos o sandals na may heels at marami pang iba.

5. LOVE YOUR CURRENT SHOES, LIMIT YOUR TIME STANDING OR WAL­KING. Kahit napamahal at nakasanayan mo nang isuot ang isang pares ng sapatos, ma­inam pa rin na ipina­pahinga mo ang iyong mga paa.

Kaya, limita­han mo ang paglalakad at pag­tayo.

Ayos ba, mga beshy? Try na this para iwas-kalyo na, feeling com­fortable pa habang suot ang paborito nating footwear saanman tayo pupunta.

Happy feet!