FINALLY March na, ibig sabihin, kaunting tulog na lang, eh, bakasyon na. Yehey! ‘Yung tipong kaliwa’t kanan na ang punta natin sa beach, puwedeng sa La Union, Morong, Patar, Subic, Zambales at marami pang iba. Pero, teka, paalala lang sa inyo, bago kayo magsaya, siguraduhin muna ninyong healthy ang inyong magiging summer. Alamin ang ilang paraan kung paano magiging healthy ngayong bakasyon:
1. ALWAYS APPLY SUNSCREEN. Of course, importante ito, besh, lalo na kung magbibilad ka talaga nang todo sa araw dahil bet mong magpa-tan, pero hinay-hinay lang dahil baka imbes maging tan ang balat mo, eh, masunog lang ito.
2. GET WET. Make sure na magsu-swimming tayo ngayong summer kahit isa hanggang dalawang beses nang sa gayun ay ma-refresh ang inyong katawan, gayundin ang pagsu-swimming umano ay kering makabawas ng 400 calories. Woah!
3. EXFOLIATE. Kapag summer, mas dumarami ang ating dead skin, kaya dapat ay mag-e-exfoliate tayo. Gumamit ng lotion na mayroong oatmeal, milk at yoghurt.
4. BEWARE OF SMOOTHIES. Ooops! Na-confused kayo, no? Ibig sabihin, maghinay-hinay kayo sa pag-inom ng smoothies lalo na kung binibili n’yo lang ito kung saan-saan dahil baka hindi fresh ang prutas na inilagay dito o kaya ay sobrang dami ng asukal. Yay!
Kung bet ninyong uminom ng malalamig na inumin, mas mainam kung magho-homemade na lang tayo, mga besh!
5. DRINK PLENTY OF WATER. Ito ang hindi dapat mawawala sa lahat ng payo, lalo na kung tag-init na.
Uminom ng walong basong tubig, araw-araw para sa mas healthy na balat at hindi tayo ma-dehydrate.
Kaya, mga beshy, ngayong nagsimula na ang summer, bago tayo mag-enjoy, eh, siguraduhin muna natin na healthy tayo, okie?
Be happy and enjoy the summer heat!
Copy?