NAGSISIMULA nang uminit ang panahon, mga beshy! For sure, maging ang mga estudyante na may summer classes at empleyado ay nagsisimula nang mag-isip kung paano sila makasu-survive ngayong tag-init. Kaya mga besh, bago pa man tuluyang uminit ang ulo ninyo, narito ang ilang survival tips na siguradong kailangan nating lahat:
1. HYDRATE. Dahil mas madalas tayong nagpapawis sa panahong ito, posible itong maging sanhi ng dehydration. Kaya mga besh, mabuting uminom ng walong baso ng tubig o higit pa kada araw. Gayundin, magbaon ng tubig para maging handa kung sakaling mauuhaw. Okie?
2. WEAR LIGHTWEIGHT OUTFIT. Pass muna tayo sa mga dark colored at makakapal na outfit, besh! Gayundin, iwasan muna natin ang pangmalakasang OOTD (outfit of the day) nang sa gayun ay makapagsuot tayo ng komportableng mga damit dahil sa ganitong panahon, siguradong mauuso ang ‘comfort-over-style’.
3. BRING UMBRELLA, FAN AND SHADES. Ito ang sandata sa ganitong panahon, lodi! For sure, may iba riyan na tinatamad magdala ng payong o pamaypay dahil mabigat ito sa bag. Pero, mga besh, ipinapayo nating huwag kayong tamarin sa pagdadala ng mga ito dahil siguradong makatutulong ito sa inyo lalo na kung kayo ay palaging nasa labas o nagko-commute.
4. USE SUNSCREEN. Sunscreen season na! Bago tuluyang lumabas ng bahay, make sure na nakapaglagay kayo ng sunscreen. Inirerekomenda ng mga eksperto na gumamit ng sunscreen na mayroong SPF 25 pataas upang hindi direktang tamaan ng araw ang inyong balat. Copy?
5. LIMIT EXPOSURE TO SUN. Kung hindi mo kailangang lumabas, mabuting manatili ka nalang sa loob ng bahay, besh! Pero, kung hindi mo naman maiiwasang lumabas, make sure na may dala kayong payong at pamaypay, gayundin na nakapag-sunscreen kayo. Gets mo?
6. BATH TWICE A DAY. Upang maiwasan ang panlalagkit ng katawan at mabilis na pagkairita, mabuting maligo nang dalawang beses kada araw. Sa ganitong paraan, maiiwasan ang pagdami ng mikrobyo sa katawan na dulot ng pagpapawis. Keep yourself fresh, lodi!
7. BRING FACE TOWEL. Dahil magtatagal ang tag-init, mainam na magdala ng bimpo o panyo na pamunas ng pawis. Sa ganitong paraan, maiiwasan ang pagkatuyo ng pawis sa inyong katawan na sanhi ng iba’t ibang sakit, gayundin ang pagkakaroon ng body odor.
Oh, ayan mga besh, dehins na ninyo kailangan mag-worry kung paano makasu-survive ngayong tag-init dahil sa ilang tips na ito. Gayunman, make sure na wala kayong makaliligtaang gawin sa mga ito para kering-keri ninyong labanan ang panahon.
Have a cool and refreshing summer, mga beshy! Copy?