Patindi nang patindi ang init, tips para iwas heat stroke

ni Nympha Miano-Ang - @Life and Style | May 02, 2021

Peligroso ang ma-heat stroke lalo na ngayong papatindi nang papatindi ang sikat ng araw ng summer month. Kung hindi maiwasan ang paglabas-labas ng bahay sa gitna ng mainit na panahon, kailangan mong manatiling hydrated at iwasan ang sobrang pagpapagod at paghahantad sa init ng araw at alinsangan.

Kung lalabas ng bahay, uminom ng maraming tubig at laging kumober sa mga hindi naaarawang lugar. Dapat mo ring iwasan ang mga likido na lalong magpapataas ng iyong temperatura tulad ng kape at alak.

1. Limitahan ang pagbababad sa mainit na paligid sa labas, at kung lalabas ay sa madaling araw na lamang o maagang-maaga pa at sa dakong paglubog na ng araw. Mas malamig na kahit paano ang temperatura at ito na ang mainam na oras para makapag-ehersisyo at iba pang gawain sa labas ng bahay tulad ng paghahardin.

2. UGALIIN ANG PAG-INOM NG MARAMING TUBIG. Iwasan ang heat stroke sa pag-inom ng tubig kahit na hindi ka nauuhaw. Kailangan mong ihanda ang iyong sarili laban sa init, huwag nang hintayin na mauhaw, basta ang mahalaga lagi kang iinom ng maraming tubig sa panahon na ito. Kung nage-ehersisyo ka, dalawa hanggang apat na baso ng tubig ang inumin kada isang oras. Higit kasing nababawasan ng salt at minerals ang ating katawan habang nagpapawis kaya mahalaga rin ang sports beverage na inumin. 3. IWASAN ANG MGA MATATAMIS NA INUMIN. Ang mga inumin na ito ang magpapabawas ng mas marami pang fluid sa iyong katawan. Bigyang atensiyon din ang temperatura ng iniinom tulad ng sobrang lamig na iniinom o kaya ay may buu-buo pang yelo ang inumin na magiging sanhi ng pagsakit ng tiyan.

4. MANATILI SA LOOB NG BAHAY o establisimyento kapag nasa sobrang kainitan ng araw. Gumamit ng air conditioner. Magpalamig hanggang sa maging komportable ka. Ito ay para matulungan ang katawan na manatiling malamig pagbalik mo sa medyo maalinsangang lugar.

5. MANAMIT NG TAMA. Magsuot ng manipis, cotton at maluwag na damit. Ang itim na shirt o iba pang dark color ang lalong magpapainit sa temperatura ng iyong katawan.

6. Kung hindi naman maiiwasan na magtrabaho sa kainitan ng panahon, palagian na lang na magkober sa mapuno o hindi naarawang lugar, magsuot ng sun visor o sombrero para magkaroon ng tamang proteksiyon.

Kung walang air conditioner ang paggamit ng fan ay mainam na rin, pero kung minsan ay mainit din ang singaw nito kung kaya pinakamainam na ideya na mag-cool shower o maligo para bumaba ang temperatura ng katawan.

7. Kung minsan ang iba ay umiinom ng antihistamines at gamot sa high blood para maiwasan ang heat stroke.

Iba't ibang paraan para i-prank ang sinumang magdiriwang ng birthday

ni Nympha Miano-Ang - @Life and Style | April 25, 2021

Ngayong Linggo baka may magdaraos ng kaarawan at dahil Abril ngayon, huwag ninyo kalimutan ang slogan na April Fool's Day. Uso sa mga mahal sa buhay ang pampa-prank. Hindi lang practical jokes ang ginagawa ng marami kundi sa mga birthday's ay pinapauso na ito lalo na sa mga isinilang ngayong buwan ng Abril.

Kaya kapag Abril ang iyong kaarawan tiyak na pasok ka sa mga lolokohin ngayong April Fool’s Day.

Ang mga Amerikano ang nagpauso ng mga practical jokes at tricks na ito, pero dahil nakakatuwa eh nakiki-joke na rin ang mga Filipino. Kung nais gawan ng joke ang mga kaibigan, close family member sa kaarawan nila ngayon, heto ang mga magagandang ideya.

1.DEDMA SA HANDAAN.

At dahil ang April Fool's Day ay mga panahon na puno ng mga biro, paghandaan siya ng pekeng party. Puwede kang gumawa ng imbitasyon at dekorasyon sa isang party kunwari at imbitahin siya rito. Siyempre, pagpasok niya rito ay mag-isa lang siya, may handa ka nang cake, balloons at mga pagkain kunwari, pero may isang oras na siyang naghihintay ay wala pang nagpupunta sa hapag-kainan at walang pumapansin sa kanya kahit ang close friend ay hindi siya sinasagot o halos lahat iniisnab siya. Hayaan muna siyang mairita o maiyak at pagkaraan ay saka na siya dalhin sa kabilang lugar kung saan talagang naroon ang lahat ng mahal sa buhay.

2. PRAKTIKAL NA BIRO.

Bigyan ng iba’t ibang biro ang taong may kaarawan maging. Atasan ang loveones na mag-isip na ng kanilang mga practical jokes para sa magbe-birthday. Ang ilang jokes ay puwedeng nakakapikon para dagdag saya sa magbe-birthday.

3. SORPRESANG REGALO.

Punumpuno ng sorpresa ang April Fool's Day, ito ang pinakamainam na panahon na magkaroon ng sorpresang birthday party. Planuhin ang party tulad din ng normal na pagpaplano, maliban na lamang na hindi mo mababanggit sa birthday guy ang tungkol sa party, sikreto ika nga. Siyempre, sa bahay lang muna ang sorpresa o sa isang lugar na hindi matao. Dyaraaan, pagpasok niya sa pintuan, iyan ang tiyakin mo na magiging ultimate April Fool’s Day joke para sa iyong gustong biruin na mahal sa buhay.

4. FLOWERS NA MAY MGA PLASTIK NA GAGAMBA O IPIS.

Kung magbibiro ka sa isang magbe-birthday ngayong Abril, gamitin mo ang mga bagay na ayaw na ayaw niya. Tulad na lamang ng paglalagay ng maraming bulaklak at iba pang pastel na kulay at idekorasyon ito, samahan pa ng plastik na gagamba, ipis, bubuwit o bubuyog at iba pang ka-weirduhang bagay sa kanya.

Magandang pang-welcome ang mga bulaklak at kakaiba hindi ba, lalo na kung pangkaraniwan na lamang lagi ang selebrasyon ng kanyang kaarawan at gawing kakaiba naman para mas masaya at nakatutuwang selebrasyon.

5. PAGKAING PAMBIRO.

Ang agahan ay pinakamahalagang pagkain sa buong araw at walang pinakamagandang paraan para masimulan ang April Fool’s Day kaya ang isang burger o pandesal sa umaga ay pinatigas.

Wala kang ibang gagawin kundi dagdagan ng ilang patak ng food coloring ang gatas, depende sa gusto mong kulay na nakakadiri o nakakasuka.

Kung medyo hindi patok ang joke, mag-seve ng isang pekeng meatloaf sa umaga. Gumamit ng pira-pirasong chocolate rice cereal para magmukhang karne, magdagdag ng maliliit na piraso ng tuyong prutas para magmukhang sibuyas o kamatis. O kaya naman magpalaman ng bagoong sa pandesal na kunwari ay corned beef.

6. PAGDATING SA HAPUNAN.

Sa hapunan lang karaniwang nagsasalu-salo ang lahat o nagsasabay ng pagkain. Kunwari ay nilagang dahon kamote lang ang ulam at tuyo ang nakahain. Hayaan muna silang medyo mairita ng konti at saka mo na ilabas ang tunay na masasarap mong pagkain na inihanda.

7. IMPOSIBLENG KAININ NA PAGKAIN.

Kung sadya talagang maloko ka sa pagbibiro puwede kang gumawa ng cake na lobo na may lamang tubig. Imbitahan siya na aawitan ng Happy Birthday habang may maliit kandila sa ibabaw. Prestoo, pagkahiwa niya ng cake ay sasabog ito at kakalat ang tubig. Mainam ito gawin sa labas ng bahay o sa tabi ng pool. Sampol lang ang mga ito guys, kayo na ang bahalang mag-isip ng iba pang pang-joke na bday surprise para sa loveones.

Suriin ninyo, mga plantito at plantita... UGALI BUKING SA PABORITONG HARDIN

ni Nympha Miano-Ang - @Life and Style | April 18, 2021

Sabi nila maging ang gusto mo man ay laksa-laksang bulaklak ng rosas o kaya ay mga gulay ang nasa likod bahay mo, ang iyong paboritong hardin ang siyang magbibigay ng ideya kung sino ka. “Hindi lang ang tao kundi maging ang halaman ay napaka-emosyonal,” ani Richard Mattson, Ph.D., na espesyalista sa “garden therapy” ng Kansas State University.

“ Nagpupunta tayo o tumatambay sa ating halamanan o hardin para makapag-relaks, umani ng gulay, at pagandahin ang paligid…kaya naman ang hardin ay masasabing siyang gabay para makita ang iba’t ibang mukha ng iyong personalidad.”

Pagmasdan mo ang hardin na gustung-gusto mo at diskubrehin ang iyong ugali mula rito.

KAPAG TEMANG ASIAN GARDENS: Ito ang mga hardin na pangkaraniwang nakikita sa mga bansa sa Asya. Ikaw ay masasabing perceptive strategizer. Mula sa kahanga-hangang fountains hanggang sa mga kakaibang bato at matitingkad na kulay ng lanterns, bawat relaxing element na iyan na makikita sa isang Asian garden ay maihahalintulad sa Zen jigsaw puzzle at nagsasaad ng perpektong balanse. “Malakas ang iyong atraksyon sa maliliit na detalye ng bulaklak dahil balanse ang lahat ng iyong pananaw sa pag-aayos ng sarili,” ani Mattson. Bawat piraso kasi ng bato at maliliit na detalye ng hardin ay nagagawa mong makalikha ng maganda at kahanga-hangang estilo, kaya nasusuri mong mabuti ang mapa ng iyong kinabukasan.

KUNG HILIG MO ANG VEGETABLE GARDEN: Kapag ganito ang klase ng hardin mo sa bahay, ikaw ay isang energetic people-person. “Sa isinagawang pag-aaral, ipinakita na iyong mahilig na umani ng gulay o may sariling hardin ng mga gulay sa bahay ay nakakabata o may lakas na parang sa kabataan,” ani Mattson, na ipinaliwanag na ang mga gulay ay “socially interactive” crop. At dahil ang gulayan ay karaniwan talagang hinihingi ng kapitbahay, may atraksiyon ka bilang outgoing personality. Ito na rin ang nagsasabing may koneksiyon ka sa ibang tao, madali kang lapitan, friendly. Ang pagmamahal mo na rin sa mga gulay ay perpektong outlet na iyong masigla, energetic at hindi maramot na personalidad.

FLOWER O ROSE GARDENS: Sensitibo ika nga ang taong mahilig sa hardin ng mga bulaklak o rosas. At dahil ang rosas ay deeply emotional at higit na kinahuhumalingang bango at ganda dahil sa nostalgic significance nito, ikaw na rin ang taong mapagmahal, maalaga, ‘feeling’ sentro ng pamilya ika nga. Ikaw din ang taong goal-oriented. Mapagkompetensiya rin ang taong ito. Hindi kuntento na basta na lang na hangaan ang kagandahan na sa isang tingin lamang, determinado kang maperpekto ang isang bagay na sa tingin mo’y kailangan pang pagandahan. Sa hardin man o sa pinili mong career.

HERB GARDENS: Ikaw ay kompleksitong matalino. Kung mahilig ka sa paghahardin ng herbal, ikaw ay sobrang matalino. At dahil sa rami ng pakinabang ng mga halamang herbal, mula sa panggagamot hanggang sa paghahalo sa pagluluto, malawak ang iyong kaalaman base na rin sa pagkilala sa bawat isang herbal plant na iyong itinatanim. Maging gusto mo man ang stress-reducing lavender o ang basil na pampasarap sa pagluluto ng pasta, ang herb garden na rin ang magsasabi na taglay mo ang matitinding superpowers sa katawan na nangangailangan ng mahabaang tiyaga at pagsasaliksik upang mamaster mo ito. Kaya hindi kataka-takang tawagin kang intellectual superman o superwoman.

FORMAL GARDENS: Ikaw ay isang artistic leader. Ang makita pa lamang ang pagka-elegante ng eksaktong pagkaka-trim line ng iyong mga halaman, ang isang pormal na hardin ay kinokontrol, kaya naman nakikita rito ang iyong malakas at matapang na ugali. Hindi tulad ng Asian garden, kung saan iniisa-isa ng indibidwal ang pagsalansan ng mga bato o mga halaman para makalikha ng isang magandang hardin, bawat flowerbed o piraso ng halaman sa formal garden ay lilikhain niyang parang may hugis puso, pagpapantay-pantayin ang mga dahon, laki at taas ng halaman para lumikha ng isang arko sa daanan. Sa hardin na ito, makikita ang iyong sense of design at creativity.