Masasamang epekto ng paggamit ng cellphone, alamin!

ni Mharose Almirañez | February 26, 2022

Kung ikaw ay “tulog is life,” mayroon namang iba na, “puyat is lifer”.

Karaniwang dahilan kaya napupuyat ang isang tao ay dahil sa pagne-Netflix, pag-aabang ng midnight sale sa Shopee/Lazada, pagti-TikTok, o pakikipag-late night talk sa ka-internet love. Sa madaling salita, napupuyat sila kaseselpon.

Mayroon din naman ibang napupuyat dahil graveyard shift sa trabaho. Idagdag na rin ‘yung mga estudyanteng nagsusunog ng kilay sa pag-aaral.

Pero knows mo bang hindi lamang pagpupuyat ang dahilan kaya nagkakaroon o lumalaki ang eye bags ng isang tao? Kabilang din sa mga sanhi nito ay ang paninigarilyo, sun exposure, allergies, at kung mamalasin pa’y hereditary ang eye bags.

Bilang gabay sa nakaka-stress na eye bags, narito ang ilang tips para mapaliit o mawala ang pangingitim sa ilalim ng iyong mga mata:

1. IWASAN ANG MGA SANHI NG EYEBAGS. Katulad ng mga nabanggit, huwag magpuyat, itigil ang paninigarilyo, pagbibilad sa araw, atbp. Ngunit kung namana ang eye bags mula sa ‘yong mga magulang, wala na tayong magagawa para paliitin ‘yan, maliban na lang sa paglalagay ng retinol cream, aloe vera gel, petroleum jelly, castor oil, argan oil, grapeseed oil, jojoba oil, almond oil at coconut oil.

2. MAGTANGGAL NG MAKE UP BAGO MATULOG. Partikular na ang eye shadow, eye liner at mascara. ‘Wag mong katamaran ang paghihilamos at pag-i-skin care bago matulog dahil nakatutulong ang skin care routine para hindi ka pangulubutan ng balat, kumbaga anti-aging na rin.

3. BAWASAN ANG PAG-INOM NG ALAK. Sey ng experts, nakaka-dehydrate ang alak at isa ang dehydration sa dahilan kaya nagkakaroon ng eye bags ang isang tao. Bagkus, dapat nating ugaliin ang pag-inom ng maraming tubig.

4. MAGLAGAY NG COLD COMPRESS SA MGA MATA. Nakatutulong ito para sa maayos na blood circulation. Ito ‘yung mga pinalamig na bagay mula sa loob ng refrigerator. Halimbawa; kutsara, green tea bags, frozen sliced cucumber, potato, tomato at ice cubes. Puwede ka ring magpahid ng binating-puting itlog sa palibot ng iyong mga mata.

5. MAGING HEALTH CONSCIOUS. Nakaka-low blood ang pagpupuyat, kaya kailangan mong mag-take ng vitamins at kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron, protein at collagen.

6. UMIWAS SA MAAALAT NA PAGKAIN. Ayon sa American Heart Association, hindi puwedeng lumagpas sa 2,300mg ang salt content o asin na dapat i-digest ng isang tao kada-araw. Kung sosobra rito ay maari itong maka-dagdag sa fluid retention ng katawan, kaya dapat balance lang.

7. UMINOM NG ANTIHISTAMINE. Batay sa research, isang factor ang pagkakaroon ng allergy, kaya lumalaki ang eye bags ng isang tao. Makatutulong ang antihistamine para labanan ang allergy. Gayunman, siguraduhing may prescription muna ng doktor bago uminom ng kahit na anong gamot.

Sabi nga nila, eyes are the mirror of the soul. Sa panahong puro naka-face mask ang mga tao ay pagandahan na lamang ng mata ang labanan, kaya ‘wag kang pakakabog!

Paliitin mo na ‘yang eye bags mo, para makaawra ka nang naayon sa panahon.

Ayaw mo naman siguro magmukhang panda, ‘di ba?

Gastos now, pulubi later… Deserve ka nang deserve, may ipon ka ba?

ni Mharose Almirañez | February 17, 2022

“Deserve” ang bukambibig ng mga kabataan nowadays. ‘Yung kapag may pinagdaraanan silang problema, sasabihin nila, “Deserve ko naman, kaya bibili ako nito,” “Kakain ako nito, pupunta ako rito—kasi deserve ko.”

Oo, lahat tayo ay deserving na bigyan ng rewards ang sarili. Masarap nga naman kasi sa feeling kapag nasa-satisfy ang wants natin. ‘Yung napu-fulfill ang cravings natin. ‘Yung kahit last money na, gagastusin pa rin natin, kasi nga deserve natin ‘yun.

Ayon sa financial expert na si Chinkee Tan, hindi masamang gumastos, ang masama ay ‘yung puro ka gastos pero wala ka namang ipon. Ang “Deserve ko ‘to” mindset ay isang pag-uugali na kapag kinunsinti ay maaaring makapagpalubog sa ‘yo sa utang.

Halimbawa:

Minimum wage earner ka at trip mong bilhin ‘yung tig-P17,000 na cellphone, siyempre, obvious namang hindi mo ‘yun afford nang isang bagsakan. Pero dahil sa “Deserve ko ‘to”, bibilhin mo pa rin ‘yun sa pamamagitan ng 6 months installment plan.

Sabihin na nating stressed ka buong linggo, kaya ka mag-i-stress eating at mag-a-unwind sa kung saang lupalop. Pero deserve rin ba ‘yan ng wallet mo? Kumusta naman ang savings mo? May extrang budget ka ba para sa mga ‘yan?

Ang totoo niyan, wala naman sa laki o liit ng sahod ang problema, kung hindi nasa taong nagha-handle. Kailangan mong maunawaan na hindi dapat kinasasanayan ang walang habas na paggastos. ‘Wag kang pasosyal na porke uso ay makikiuso ka rin, kahit can’t afford naman. ‘Wag kang trying hard, matuto kang magtipid at mag-ipon para hindi ka mamulubi later.

Indeed, mas masayang magkaroon ng peace of mind kung may ipon at napaghandaan ang kinabukasan. Lahat naman tayo deserving, eh!

Single sa Valentine’s Day? No problem! 14 Perks of being single

ni Mharose Almirañez | February 13, 2022

Alam mo bang hindi lang mga ‘in a relationship’ ang puwedeng maging masaya tuwing Valentine’s Day? Iba’t iba man ang pananaw ng bawat tao sa pakikipagrelasyon, kailanman ay hindi naging kapintasan ang pagiging single.

Sabi nga nila, happiness is a choice. If you will never be happy being single right now, you will never be happy when you get married. Oh, ha! English ‘yan!

Kaya kung single ka man ngayon, dapat mo ‘yang ipagdiwang, sapagkat narito ang labing-apat na dahilan kung bakit kailangan mo ‘yang i-take as an advantage:

1.MAS MARAMING PERA NA MAI-SPEND PARA SA SARILI. Siyempre kapag may dyowa, required kang magbigay ng regalo at gumastos para sa date n’yo. Pero dahil single ka, aba’y napakalaking tipid nu’n!

2. MAS MARAMING ORAS PARA MATULOG. As usual, hindi ka mapupuyat mag-countdown para sa Valentine’s Day, monthsary, anniversary at birthday kasama ang isang tao. Hindi ka rin mapupuyat kale-late night talk, kumbaga, 8 hours of sleep is unlocked.

3. WALANG DYOWA NA KAILANGANG I-UPDATE. Hindi ka required mag-chat o text kung nakauwi ka na, kung nasaan ka na, kung sinong kasama mo at kung ano’ng ginagawa mo from time to time. Wala kang babatiin ng “good morning” everyday at tatanungin kung kumain na ba siya 3 times a day.

4. WALANG MAGAGALIT ‘PAG HINDI KA NAKAPAG-REPLY. Dahil single ka, puwede ka magreply kapag na nasa mood ka na. Malaya kang maging snober. No more “Sorry late reply, babe.”

5. WALANG MAKIKIALAM SA GUSTO MO. Para sa girls, kung gusto mong magsuot ng maikling palda, shorts, sleeveless or labas-cleavage na damit, oks lang. Walang magagalit. Para naman sa boys, walang makikialam sa gusto mong haircut. ‘Yung ibang girls kasi ay nagiging controlling, to the point na pati hairstyle ng guy, dapat may sey din sila.

6. MAS MARAMING TIME SA FRIENDS/FAMILY. Kapag nagyaya silang mag-bonding, makakasama ka agad. Take note, walang curfew. Wala ring magbabawal sa iyong magpakalasing at pumunta kung saan-saan nang hindi siya kasama

7. PUWEDENG GUMALA NANG HINDI NAGPAPAALAM. Masarap kaya sa feeling na hindi ka guwardyado. ‘Yung iba kasi, tumatakas kapag hindi pinayagan ng dyowa, eh!

8. PUWEDENG MAKIPAG-USAP SA KAHIT SINO. ‘Yung ibang dyowa kasi ay malisyoso. Kinausap mo lang saglit ‘yung guy or girl, akala agad ay may ginagawa na kayong milagro. At least, kung single ka, walang may karapatang magselos.

9. PUWEDENG MAKIPAG-FLIRT/DATE KAHIT KANINO. Ito ‘yung pinakamasayang part sa pagiging single. You may flirt or date as many as you want, but don’t forget to play your cards right.

10. MAY MASAYANG MENTAL HEALTH. Ito ‘yung hindi ka mai-stress sa kaiisip kung bakit ang tagal niyang magreply at kung sino ang kasama niya. In short, hindi ka mapa-paranoid kaiisip kung nagtsi-cheat ba siya sa ‘yo.

11. STRONG INDEPENDENT PERSON. Puwede ka mag-decide nang hindi dumedepende sa isang tao. Kumbaga, kapag gusto mo ‘yung isang damit, bibilhin mo na agad at hindi mo na kailangang magtanong ng, “Babe, bagay ba sa ‘kin ‘to?” Hindi mo rin kailangang magpabebe sa boyfriend mo para lang buhatin ‘yung mga pinamili mo kasi strong ka. Kayang-kaya mong umuwi mag-isa nang walang inaasahang susundo sa ‘yo.

12. MAS MARAMING OPORTUNIDAD. Dito mo madi-discover kung saan ka ba talaga magaling. Anu-ano ba ang skills na puwede mong i-develop? Maraming career opportunity na puwede mong tanggapin. Halimbawa, job offer abroad. Siyempre, kung may dyowa ka, iisipin mo pa kung paano na ang relationship n’yo ‘pag umalis ka, unlike kapag single ka.

13. SANAY KA NA. Nati-trigger ka lang naman tuwing Valentine’s Day o kapag may nakita kang mag-dyowa sa mall, o kapag nag-“flex” dyowa ‘yung Facebook friends mo. Maiinggit ka lang saglit, but after that, back to singlehood ka na, tapos mare-realize mo na masarap pa rin talagang maging single.

14. ALAM MO ‘YUNG WORTH MO. Hindi ka kasi nagse-settle for less. Hindi ko naman sinasabing hindi masaya maging in a relationship. Siyempre, given na ‘yung may nagpapakilig sa ‘yo, ‘yung itinatrato kang special, ‘yung ramdam mong siya na talaga ang ‘the one’.

Kaya para sa lahat ng single, Happy Valentine’s Day! ‘Wag mainip dahil hindi ka naman habambuhay na magiging single. Deserve mo maging masaya, kasi jowable ka. Gets mo?