Kilalanin: Mga uri ng Ghoster

ni Mharose Almirañez | July 31, 2022

Naranasan mo na bang pakiligin sa matatamis na salita at bigla na lamang maiwan sa ere?

Don’t worry, beshie, may solusyon d’yan si 3rd District Negros Oriental Rep. Arnolfo ‘Arnie’ Teves, Jr., ang Anti-Ghosting Bill o House Bill 611: An Act Declaring Ghosting as an Emotional Offense.

Sa ilalim nito, maituturing na “emotional abuse” ang panggo-ghost nang walang makatwirang dahilan, sapagkat maaari itong magdulot ng emotional distress sa biktima.

Dagdag pa ni Rep. Teves, nangyayari ang Ghosting kapag nasa “dating relationship”.

Aniya, masasabi lamang na dating relationship ang dalawang indibidwal kapag tila mag-asawa ang concerned parties na hindi kasal o tuluy-tuloy na romantically involved.

Kaya sa mahilig mang-ghost d’yan, kita na lang kayo sa korte!

Ang totoo, dalawa lang naman ang posibleng rason kung bakit may nanggo-ghost at nago-ghost. It’s either takot silang maiwan o takot silang magpakatotoo sa feelings nila.

So, ano ang pinagkaiba ng mga ito? Narito ang sagot:

1. TAKOT MAGPAKATOTOO. Falling out of love ang pinaka-nakakatakot na stage sa isang relasyon. ‘Yung tipong, hindi mo maipaliwanag ang nangyari. Basta paggising mo isang umaga ay biglang hindi mo na siya mahal. Kaya mo nang palipasin ang buong araw nang hindi siya nakikita o nakakausap, kumbaga, hindi mo na siya hinahanap-hanap at parang okey lang sa ‘yo kung mawala siya. Puwede ring nasanay ka na sa sitwasyon n’yo, kaya sa halip magpakatotoo sa iyong nararamdaman ay bigla ka na lamang maglalaho na parang bula. Hindi mo ipapaliwanag ang side mo, basta no explanation at all.

2. TAKOT MAIWAN. Sila ‘yung nakakakutob na maiiwan sila sa ere, kaya sa halip na ipagpatuloy ang relasyon ay uunahan na nila sa pang-iiwan ang karelasyon. Masyado silang takot maiwan o takot matapakan ang pride, kaya bago pa sila masaktan nang todo-todo ay sila na ang unang bibitaw at mang-iiwan.

So, sino ka sa dalawang ‘yan, beshie?

Payong ka-BULGAR, ‘wag mong ikatakot ang maiwanan dahil people come and go naman.

Huwag mo rin siyang unahan sa panggo-ghost, sapagkat part of growing up ang mabigo.

Kung masaktan ka man, ibig sabihin lang nu’n ay nagmahal ka talaga.

Unang-una, pag-usapan n’yo ang problema. Pangalawa, ipaliwanag mo sa kanya kung bakit kailangan mo siyang iwan. Hindi naman porke iiwanan mo siya ay nangangahulugang hindi mo na siya mahal, puwede rin kasing mahal mo siya, kaya palalayain mo na siya. ‘Yun bang, alam mo kung saan siya mas magiging masaya.

Pangatlo, baka puwede n’yo pang ayusin.

And please, kung napo-fall out of love ka man, huwag mong ikatakot ang pagpapakatotoo sa iyong sarili. Hangga’t maaga ay aminin mo na sa partner mo ang problema. Sabihin mong hindi ka na masaya, wala na ‘yung spark, wala na ‘yung thrill at wala na ‘yung exciting part. Yes, masasaktan siya, pero deserve niya rin namang malaman ‘yung totoo, ‘di ba? Deserve niya ‘yung closure.

Sa kabilang banda, nakakalungkot lamang isipin na kailangan pa ng ganitong klase ng bill, gayung napakaraming problema sa bansa na mas dapat tutukan.

Ngayong may isinusulong na Anti-Ghosting Bill sa Kamara, sana ay huwag mo na gawing bisyo ang panggo-ghost dahil hindi biro ang sakit na dulot ng ghosting. Nakakabaliw maging clueless kung bakit tayo iniiwan. So, please, kung ayaw mong umabot kayo sa korte at selda, ‘wag kang mang-ghost.

Okie?

Dapat alam mo ‘to! Mga bawal gawin pagkatapos kumain

ni Mharose Almirañez | July 24, 2022

Bakit nga ba napakasarap gawin ‘yung mga bawal? ‘Yung tipong, matapos nating kumain ay ang sarap-sarap mahiga at matulog. ‘Yung akala mo, normal lamang maligo pagkatapos kumain, pero bawal naman pala. Ultimo prutas na ginagawa mong panghimagas ay bawal din. Exercise, bawal din. Kape’t tsaa ay bawal din gawing tubig. Mabuti pa siguro kung huwag na lang kumain? Charot!

Pero, bakit nga ba naging bawal ang mga nabanggit? Narito ang dahilan:

1. BAWAL HUMIGA O MATULOG. Palipasin mo muna ang dalawang oras bago matulog dahil kung hihiga o matutulog ka agad matapos kumain ay dito na papasok ang indigestion at acid reflux. Kumbaga, hindi ka matutunawan, sapagkat ang pagkain ay naka-stuck pa sa tiyan. Mangangasim ang tiyan, ang pangangasim ay aakyat papuntang esophagus o aabot hanggang sa lalamunan. Maaari ka ring bangungutin kapag natulog kang busog.

2. BAWAL MAPUWERSA ANG KATAWAN. Kumbaga, bawal kang matagtag nang bonggang-bongga sa pamamagitan ng pagtakbo, pagbibisikleta at pagbubuhat ng mabibigat, kung ayaw mong magka-Appendicitis. Mainam kung magpapahinga ka muna sa loob ng isang oras o tumayo upang bumaba ang iyong kinain.

3. BAWAL MALIGO. Sa bata ay oks lang maligo agad matapos kumain, pero kung matanda ka na ay ekis ‘yan, beshie. Ayon sa research, kapag naligo ka pagkakain ay nagtutungo o nagpopokus ang dugo sa iyong mga kamay at paa. Naapektuhan nito ang digestion ng pagkain na posibleng magdulot ng komplikasyon sa ating kalusugan. Inirerekomenda ng mga eksperto na maghintay ng 30 minuto matapos kumain bago maligo upang matiyak na nag-digest at na-absorb na ng iyong katawan ang mga kinain.

4. BAWAL KUMAIN NG PRUTAS. Mapupunta ang atensyon ng sikmura natin sa prutas sa halip na sa heavy meals na una nating kinain. Bawal ding kumain nang kumain hangga’t hindi pa natutunaw ang mga nauna mong kinain upang hindi ka maempatso.

5. BAWAL MAG-TSAA O MAGKAPE. Ayon sa research, ang mga ito ay nagtataglay ng acid na nagpapatigas ng protina. Kapag tumigas ang protina, mahihirapan ang digestive system na tunawin ito. Kaya beshie, alam mo na.

Dagdag pa rito, ang nararamdamang pagod pagkatapos kumain ay normal lamang sa isang tao dahil ibig sabihin nito, sumasang-ayon ang ating katawan sa pagtunaw ng ating mga kinakain. Samantala, ang pakiramdam na palagi kang inaantok o napapagod matapos kumain ay may ipinapahiwatig din na iba’t ibang klaseng sakit tulad ng anemia, diabetes, sakit na celiac, hindi aktibong thyroid, at sleep apnea. Upang makatiyak sa iyong kalusugan, mainam na kumonsulta sa doktor para mapayuhan at mabigyan ng angkop na gamot.

Okie?

Paraan para makaiwas sa overthinking

ni Mharose Almirañez | July 21, 2022

Madalas ka bang mag-overthink? ‘Yung tipong, natutulala ka na lamang at kung saan-saang lupalop ng multiverse ka na dinadala ng iyong imaginations. ‘Yun bang, hindi ka makatulog kaiisip ng, “Paano kung totoo?” “Sino?” “Saan?” “Bakit?” “Kailan?”

Samu’t saring katanungan na pilit mong hinahanapan ng sagot, gayung wala ka namang dapat ipag-overthink. Ikaw lang itong paranoid sa kaiisip ng kung anu-ano, na tila kinulang ka sa tiwala’t para bang hindi mo naranasang mabigyan ng assurance sa kahit ano’ng aspeto. Naku, beshie, very wrong ang ganyang mindset!

Ipagpalagay nating nagkaroon ka ng isang overthinker na dyowa. Bilang concerned citizen, narito ang ilang tips na dapat mong gawin para maiwasan ang pag-o-overthink niya at hindi mauwi sa hiwalayan ang inyong relasyon:

1. ‘WAG GAWIN ANG MGA AYAW NIYA. Halimbawa, alam mo na ngang overthinker ang dyowa mo, pero paulit-ulit mo pa ring ginagawa ‘yung mga bagay na alam mong nakakapagpa-paranoid sa kanya. ‘Yung tipong, hindi ka concern sa feelings niya kahit pa alam mong masasaktan siya kapag ginawa mo ‘yung ayaw niya.

2. ‘WAG MO SIYANG IPA-PRANK. Usong-uso ito sa mga vlogger, eh. Pero beshie, maging sensitive ka naman sa feelings ng iyong dyowa, lalo’t alam mo na ngang overthinker siya. Siyempre, bago mo pa amining, “It’s a prank” ay kung saan-saang multiverse na nakarating ang utak niyan. So kung ayaw mong mabaliw siya sa kaiisip, ‘wag mang-good time. Okie?

3. ‘WAG MO SIYANG I-PROVOKE. ‘Yung tipong, hahamunin mo siya o ikaw pa mismo ang gagawa ng paraan at dahilan para magselos siya. ‘Yun bang, pinag-o-overthink mo siya intentionally. I don’t know what you’re up to, pero beshie, ‘wag na ‘wag mo siyang ipo-provoke para lang ma-test o i-challenge ang feelings niya for you dahil sobra-sobrang ‘pag-o-overthink ang maidudulot niyan sa kanya.

4. ‘WAG MAGING INCONSISTENT. Siyempre nasanay na siya sa napakaraming bagay na nakaugalian n’yong gawin together. Kung biglang magkakaroon ng pagbabago, d’yan na siya magsisimulang mag-overthink nang malala. ‘Yung tipong, kahit wala namang problema ay iisipin niyang, “Bakit parang ang cold mo?” o “Bakit parang nagbago ka na?”

5. ‘WAG MO SIYANG ISE-SET ASIDE. Bukod sa trabaho, pamilya at kaibigan ay iprayoridad mo rin ang inyong relasyon. Very wrong kung palagi mong isinasantabi ang dyowa mo, porke nasanay ka na sa presence niya at alam mong mahal ka niya, kaya nagiging kampante ka na.

Ang pag-o-overthink ay isang gawain na hindi dapat makaugalian dahil maaari itong magdulot ng toxic, trauma at torture sa ating isip. Utak ang inaatake ng overthinking, kaya kung ayaw mong mabaliw sa kaiisip sa ‘yo ang dyowa mo ay ‘wag na ‘wag mong gagawin ‘yung mga ayaw niya. Huwag mo siyang ise-set aside at ipo-provoke. Huwag ka maging inconsistent sa pagpaparamdam at pagpapakita kung gaano mo siya kamahal kung ayaw mong mauwi sa prank ang inyong relasyon.

Nakaka-healthy ng relationship, mindset and peace of mind kapag puro positive ang dahilan ng pag-o-overthink. ‘Yung tipong, mas looking forward kayo sa future. Kumbaga, kahit saang lupalop ng mundo man makarating ang inyong imaginations, “I love you in every universe,” pa rin.

‘Di ba?