Tips para ‘di mabiktima ng pekeng gamot

ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| January 16, 2022

Sa pagpasok ng 2022, ramdam ang pagtaas ng demand ng mga gamot laban sa sipon, ubo at trangkaso. Kaya naman dinadagsa ang maraming botika at nagkaubusan pa ng stock ng ilang brand ng gamot.

Gayunman, sa gitna ng mataas na demand, hindi natin dapat kalimutan na lehitimong gamot lamang ang dapat nating bilhin at inumin dahil baka imbes na ginhawa, eh, makaperhuwisyo pa.

Kaya para iwas-pekeng gamot, narito ang ilang bagay na kailangan nating tandaan upang hindi mabiktima:

1. SOURCE. Ayon sa mga eksperto, mahalagang malaman ng publiko kung saan galing ang biniling gamot. Mabuti umanong galing sa lisensiyadong botika o rehistrado sa Food and Drug Administration (FDA). Gayundin, inirerekomenda sa publiko na alamin kung saang kumpanya galing ang produkto at maaaring itsek kung ito ay lehitimo.

2. RECOMMENDED. Mas okay kung inirerekomenda ng pharmacist ang gamot at hindi ‘yung bibilhin natin dahil ayon sa ibang tao ay epektibo ito.

3. LABEL. Payo ng mga eksperto, mahalagang tingnan ang impormasyong makikita sa label ng mga binibiling gamot. Halimbawa, kailangang malinaw na nakasaad kung ilang mg ito, gayundin may expiration date. Gayunman, kung naka-bote ang gamot, tingnan ang lot number, manufacturing date at expiration date. Rito kasi nakasaad kung kailan ginawa ang gamot at kung tumupad sa FDA requirements pagdating sa labeling.

4. SIZE & WEIGHT. Bukod sa label, kailangan ding suriin ang size at bigat ng nabiling gamot. Sey ng expert, dapat pantay-pantay ang laki ng mga gamot sa isang banig ng tablet at dapat walang damage ang mga tableta.

Ayon sa mga eksperto, maraming maaaring bilhan ng mura ngunit lehitimong gamot sa bansa.

Pero tandaan, hindi lahat ng mura ay peke dahil sa totoo lang, maraming generic products na mura at epektibo, ngunit kailangan nating maging mapanuri bago bumili.

Kaya ngayong knows n’yo na, maging wais at iwasang magpaloko para iwas-fake. Okie?

5 dahilan kaya mahalaga ang career planning

ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| January 10, 2022

Napakahalagang magkaroon ng career goal dahil bukod sa ito ang dahilan para ibigay mo ang iyong best, nagiging gabay din ito sa iyong career decisions.

Bagama’t napakaraming career options sa ating harapan, ang pagkakaroon ng goal ay nakatutulong upang malaman kung nasa tamang “career path” ka. Kaya para sa mga beshy nating nagbabalak magpokus sa career, narito ang ilang dahilan kaya mahalaga ang career planning:

1. ALAM MO KUNG SAAN MAGSISIMULA. Bago ang lahat, kailangan mo ng plano kung saan hindi ka dapat basta magkatrabaho lang kundi ang magkaroon ng career mismo. Tandaan, magkaiba ang trabaho at career. Ang trabaho ay nakapokus sa pagkita ng pera, habang ang career ay nakatutok sa professional growth kung saan ang pinagtatrabahuhan mo ay isang bagay na ‘passionate’ ka. Ang career planning ay nakatutulong upang mapaghandaan ang mga oportunidad na darating sa future.

2. PAMPATAAS NG CONFIDENCE. Kapag alam mo kung ano ang gusto mong marating, nagkakaroon ka ng confidence at ang pagkakaroon ng plano ay nakatutulong upang paghandaan ito. Ang pagiging handa sa mga dapat gawin upang ma-achieve ang iyong goals ay nakatutulong upang hindi ka “maligaw” ng landas habang ini-establish ang iyong career.

3. ENHANCES STRENGTHS. Tulad ng nabanggit, nakatutulong ang career planning para sa future opportunities. Gayundin, nakatutulong ito upang malaman mo ang iyong skills at mapalakas ang mga ito. Maraming paraan upang hasain ang iyong skills tulad ng pag-attend ng training programs o pag-enroll sa graduate school. Hindi lamang ito nakatutulong sa iyong career dahil makikinabang din dito ang iyong coworkers at kumpanyang pinagtatrabahuhan. Tandaan, ang pagpopokus sa iyong mga strength ay mahalagang sangkap upang ma-achieve ang iyong goals.

4. NALALAMAN ANG MGA KAHINAAN. Kung mayroon tayong strength, siyempre, mayroon ding weakness. Parte ng career planning ang pagtukoy sa mga bagay na kailangan nating i-improve o pagbutihin upang ma-enhance ang ating strength. Gayunman, hindi natin dapat dedmahin ang ating mga kahinaan, bagkus, gawin itong oportunidad para sa career development. Kung keri, puwede kang mag-aral ng mga bagong skills dahil tiyak na makatutulong din ito sa iyong career.

5. SOURCE NG MOTIVATION. Ang pagkakaroon ng successful career ay hindi basta-bastang na-a-achieve dahil for sure, mahaharap tayo sa iba’t ibang pagsubok bago marating ito. Gayunman, normal lang para sa mga propesyunal na mawalan ng “drive” o motibasyon para tuparin ang kanilang goals. Kapag mayroon kang career plan, mananatili kang motivated.

Isang malaking hakbang para sa marami sa atin ang pagbuo ng career plans dahil sa panahon ngayon, mas nangingibabaw ang pangangailangan na magkaroon ng trabaho upang maitawid ang araw-araw na pamumuhay.

Gayunman, para sa mga beshy nating nagsisikap na magkaroon ng career growth, tiyak na makakatutulong ang mga ito sa inyo. Okie? Good luck, ka-BULGAR!

Paano masasabing worth it ang pagtatrabaho?

ni Justine Daguno - @Life and Style | January 4, 2022

Maiksi man o mahaba ang naging panahon sa kumpanya, masasabi nating naging parte pa rin ito ng ating buhay. Para sa iba, destiny nila ang trabaho na meron sila ngayon, pero may ilan namang wala lang choice kaya napadpad sa field kung saan siya naroon.

Sa panahon ng pandemya, masuwerte ang mga taong hindi nawalan ng oportunidad para maghanapbuhay, pero paano nga ba natin masasabing naging makabuluhan ang buhay sa trabaho?

1. MERONG IPON. Sure na worth it ang buhay natin sa trabaho kung may ipon tayo. Bagama’t marami rin naman ‘yung halos walang naipon o savings, pero ang maganda lang ay may naipundar o may napuntahan naman ang kanilang kinita, tulad ng nakabili ng appliances, nalinis ang utang ng mga magulang, napag-aral ang mga kapatid at iba pa.

2. MERONG BAHAY. Malaki man o maliit ang naipundar na bahay, oks lang ‘yan. Marami sa atin ang may pangarap na magkaroon ng sariling bahay. Hindi man ito ang basehan ng estado sa buhay, madalas basehan naman ito kung gaano kagaling humawak o dumiskarte sa buhay ang tao.

3. MERONG SASAKYAN. Tulad ng pagkakaroon ng sariling bahay, ang pagkakaroon ng sariling sasakyan ay pinapangarap din ng marami sa atin. Kaya marami sa atin ang todo-sikap nang sa gayun ay makabili ng 2-wheels, 4-wheels o family van man ‘yan.

4. MERONG MAGANDANG MEMORY. Minsan, kapag walang ipon, walang naipundar na bahay o sasakyan ay bumabawi na lang sa memories. Ito ‘yung mga experiences sa kumpanya hindi matutumbasan ng anumang halaga — experience na hindi man makita ng mga mata, alam naman natin sa pakiramdam ang tunay na halaga.

‘Ika nga nila, masuwerte ang mga taong pinalad makapag-retire sa entry level o unang trabaho nila, pero magkakaiba ng kapalaran ang bawat isa. Malaki o maliit man ang suweldo, madali man o mahirap, maganda man pakinggan o hindi, tandaan na anumang uri ng trabaho ay mahalaga, basta legal at marangal ito. Sikapin lamang na magiging makabuluhan ito nang sa gayun ay hindi sayang ang oras natin. Okay!