Sure ka bang single siya? Tips para ‘di ka ma-fall sa ka-chat mo

ni Mharose Almirañez | June 9, 2022

Marupok kang maituturing kung isang “Hi” o “Slr” lang ng nang-ghost sa ‘yo 1 week ago ay mas mabilis pa sa kidlat ang reply mong “Hello. Okey lang. Kumusta?”

A friendly reminder: Hindi ka PDF file na puwedeng ma-attach basta-basta. Kaunting pakipot naman d’yan, especially girls, hindi porke trending ang pagiging marupok ay makikiuso ka na rin. Have some dignity, okie?!

Pero paano nga ba maiiwasang hindi ma-fall sa taong ka-chat mo araw at gabi?

Bilang concerned citizen, narito ang ilang tips:

1. HUWAG MAG-GOOD NIGHT. Hindi totoong may multo sa gabi, pero maraming nanggo-ghost. ‘Yung tipong, kung anu-ano na ang naging topic n’yo kagabi, pero kinabukasan ay biglang hindi ka na niya chinat. Tip no. 1, huwag kang maggu-good night para may dahilan kang mag-good morning sa kanya kinaumagahan. Take note, mag-good morning sa paraang hindi mawawala ang iyong dignidad. Halimbawa, “Sorry, hindi na kita na-reply-an kagabi. Nakatulog na ako, eh. Btw, good morning.” Proven and tested na ang ganyang strategy para mapahaba ang inyong conversation hanggang sa mga susunod pang araw.

2. HUWAG MANGULIT SA CHAT. Alam kong masaya ka sa tuwing kausap siya, pero know your place, beshie. Huwag na huwag mong sasanayin ang sarili mo na ka-chat siya kada minuto dahil super ma-a-attach ka talaga sa kanya kapag ginawa mo ‘yang hobby. Halimbawa, seen niya lang ‘yung last message mo, then after 2 hours ay seen pa rin. Tip no. 2, ‘wag na ‘wag kang magpa-flood chat sa kanya ng, “Busy ka ba?” “Uyyy, ano’ng ginagawa mo?” “Seen lang?” etc., somehow nakakakilig ‘yan, but at some point, medyo nakaka-turn off din. Better to keep it low key sa tuwing nami-miss mo siya. Instead na mangulit sa kanya sa chat box, magmaganda ka na lang sa IG stories mo. Post a selfie or something na sigurado kang mapapa-reply talaga siya sa ‘yo. Subok ko na ‘yan, beshie!

3. BAGALAN ANG PAG-REPLY. ‘Yung tipong, masaya kayong magkausap, pero biglang hindi mo muna siya re-reply-an. Kumbaga, gagawin mong ‘cliffhanging’ ‘yung conversation n’yo. Halimbawa, may interesting question siya sa iyo, ‘wag mo munang sagutin para mabaliw siya kaiisip sa isasagot mo. I’m sure, beshie, he/she’s into you na kapag kinulit ka niyan.

4. DALANGAN ANG PAG-COMPLIMENT SA KANYA. Mayroong iba na nagbabardagulan sa chat box as their word of affirmation. Iba’t iba rin naman ang trip natin. Normal lang na puriin mo siya, pero huwag na huwag mo siyang sasambahin. Mainam kung once in a blue moon niya lang marinig ‘yung compliment galing sa ‘yo. Kumbaga, out of nowhere mo siyang sinabihan ng “Mas bagay sa ‘yo ‘yung clean cut,” mga ganyan.

5. HUWAG KANG AAMIN. Sabi nga nila, nawawala ang thrill kapag nagkaaminan na. Kaya ‘wag na ‘wag mong pakakawalan ang magic word na “Gusto kita”. Ang tanong, paano kayo magle-level up kung walang maglalakas-loob na umamin? (Okey lang ‘yun para pare-pareho tayong sad. Damay-damay na ‘to. Charot!)

Napakaraming relasyon ang nagsimula sa chat, ngunit marami rin ang nagtapos dahil dito. ‘Yung akala mo, single siya kaya ine-entertain mo ang pakikipag-chat niya. ‘Yung hoping kang i-flex ka niya, ngunit kalaunan ay jowa niya ang nag-flex sa ‘yo sa social media as third party na hindi dapat tularan.

Lesson learned, tiyakin munang single ang ka-chat bago maging totally invested sa feelings. Hindi masama ang mag-play safe. Ang masama ay ‘yung mag-take ng risk sa taong hindi ka sigurado sa totoong intensyon sa ‘yo. Okie?

5 Signs para magnegosyo ka na

ni Mharose Almirañez | June 5, 2022

Umakyat sa 94.2% ang employment rate ng ‘Pinas, Marso ngayong taon, batay sa datos ng Philippine Statistic Authority (PSA). Magandang balita ang pagtaas na ito, ngunit ang tanong—empleyado ka na lamang ba habambuhay?

Sabi nga nila, walang yumayaman sa pagiging empleyado. Gayunman, aanhin mo ang napakaraming pera kung hindi mo naman ito madadala sa langit? Para saan ang malaking sahod at mataas na posisyon kung hindi mo naman maipapamana ang mga ito kapag nagretiro ka na?

Sabihin nating naipapamana ang pera, pero ano’ng kasunod kapag naipamahagi na ito sa iyong beneficiaries? Malamang ay uubusin lang din nila.

Bilang adult, paniguradong nag-iisip ka na ng alternatibong paraan para kumita at sigurado rin akong isa sa ikinokonsidera mo ay ang pagsisimulang magnegosyo. Kung gayun, huwag ka nang magpatumpik-tumpik pa dahil narito ang ilang signs na para ka talaga sa pagnenegosyo:

1. AYAW MO NA MAY BOSS. Kasi gusto mo ikaw ‘yung boss. ‘Yung tipong, ayaw mong minamanduhan ka. Ayaw mo ‘yung palaging mino-monitor o sinisilip ang bawat galaw mo. Ayaw mo ‘yung kailangan mo pang magpapirma o humingi ng approval para sa isang bagay. ‘Yung feeling superior ka rin.

2. GUSTO MONG HAWAK MO ANG ORAS MO. ‘Yung tipong, hindi ka required mag-excuse para lang payagan na makapag-leave. Kapag gusto mong mag-travel, gora ka na agad! Puwede ka ring matulog anytime na antukin ka. ‘Yun bang, hindi mo kailangang ma-pressure sa deadlines. ‘Yung puwede kang maglabas-pasok sa building at mag-entertain ng kung sinu-sinong bisita sa office.

3. NAGSASAWA KA NA SA ROUTINE MO. ‘Yung gusto mong mag-grow o mag-excel, pero hindi mo magawa kasi nakapako ka na sa paulit-ulit na workload. Pakiramdam mo, hindi mo nagagamit ‘yung talent at skills mo. Para bang useless ‘yung diploma mo. Tapos, umay na umay ka nang makisama sa toxic environment at para bang pumapasok ka na lang para sa kinsenas-katapusan.

4. NAGDE-DAY DREAM KA NA. Kumbaga, ini-imagine mo na ‘yung sarili mo na paikot-ikot sa swivel chair habang nakataas ang dalawang paa sa lamesa. ‘Yung what if, ikaw ang nakikipag-negotiate sa suppliers o business partners? ‘Yung triggered kang mapataas ‘yung sales at napaka-competitive mo pagdating sa competitors.

5. MAY IPON KA NA. ‘Yung may sapat ka namang pera, pero hindi mo alam kung paano iha-handle ang iyong expenses, kaya kung anu-ano na lang ang binibili mo para sa “deserve ko ‘to” mentality.

Hindi ko naman sinasabing magrebelde ka sa ‘yong boss at mag-resign sa ‘yong trabaho. Ang ipinupunto ko rito, what if hindi ka lang pang-corporate job? What if puwede ka palang maging CEO sa sarili mong kumpanya?

Sa panahon ngayon, diskarte ang iyong pangunahing puhunan. Napakaraming successful stories from rags to riches, and maybe, you can be one of them. Hindi mo naman kailangan ng malaking halaga para makapagsimula, dahil ang mahalaga ay nakapagsimula ka.

After all, ayaw mo naman sigurong maging empleyado habambuhay, ‘di ba?

Paano ma-a-achieve ang sapat na tulog?

ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| June 4, 2022

Alam natin ang kahalagahan ng sapat na tulog. Mas nakakapag-function nang maayos ang ating utak at katawan, kaya mas madaling natatapos ang mga gawain sa trabaho o school works.

At kahit gustuhin nating makumpleto ang tulog, sa totoo lang, marami sa atin ang hirap ma-achieve ito. Marahil, ‘yung iba ay sobrang busy o kaya naman, nakararanas ng insomnia. ‘Yung iba rin, busy sa kaiisip kay crush… Uyyy, relate!

Samantala, tulad ng nabanggit sa nakaraang artikulo, napakahalaga ng “deep sleep” stage sa ating katawan, gayundin, dapat matiyak na sapat ang deep sleep na ating nakukuha. Pero paano nga ba natin ito ma-a-achieve?

1. EXERCISE. Ayon sa mga eksperto, ang pag-e-ehersisyo ay nakatutulong upang maitama ang internal body clock at pawiin ang anxiety, na nakatutulong para mapaganda ang quality ng tulog at deep sleep. Samantala, may ilang paalala ang mga eksperto kung susubukan ang pag-e-ehersisyo para mapaganda ang deep sleep.

Ang aerobic exercise tulad ng jogging ang pinakamainam para sa deep sleep, partikular umano ang moderate aerobic exercise tulad ng paglalakad.

2. HOT BATH. Kapag nag-hot bath, tumataas ang core body temperature at saka naman ito bababa pagkalabas ng shower o tub. Ang pagbabago ng temperature pagkalabas ng shower ay maihahalintulad sa nangyayari sa ating katawan kapag tayo ay tulog na. Kaya naman, ito ay nagbibigay ng signal sa katawan na oras na para matulog.

3. IWASAN ANG CAFFEINE. Ang pagkonsumo ng caffeinated beverage tulad ng kape o tsaa ay nagpapataas ng brain at nervous system activity, na nagiging dahilan para mahirapan ang indibidwal na magkaroon ng mahabang oras ng deep sleep. Ayon sa mga eksperto, nababawasan ng caffeine ang stages of sleep at sanhi ito ng sleep disruption.

4. SUNLIGHT. Yes, besh! Ayon sa mga eksperto, mahalaga ang sunlight o sun exposure para mapanatili ang biological clock. Gayundin, ang sun exposure sa umaga ay nagbibigay ng signal sa katawan na “wake time” at pagdating naman ng bed time, naka-set na ang katawan mo na matulog.

Ayon sa mga eksperto, ang quality sleep ay kasing halaga ng exercise at nutrition, kung saan ang deep sleep ay partikular na mahalaga sa learning, growing, at repairing cell damage.

Hindi naman pala mahirap ma-achieve ang sapat na tulog. Ang kailangan lamang natin ay disiplina at determinasyon na magkaroon ng lifestyle change.

Ngayong alam n’yo na mga besh, make sure na susundin n’yo ang mga ito para iwas-lutang moments dahil kulang sa tulog. Okie?