Bukod sa pagmumog ng tubig at asin… Bawang at peppermint tea bags, oks na home remedy sa

sakit ng ngipin.

ni Justine Daguno - @Life and Style | October 05, 2021

Isa sa napakahirap indahin sa buhay ay ang sumasakit na ngipin. True naman, hindi ito ganu’n kadaling dedmahin, lalo pa’t bukod sa pakikipag-chikahan, isa sa mga paborito nating gawin ay ang kumain.

Madalas, may pagkakataon pa na kahit lumaklak na ng gamot ay tila wa’ epek pa rin, kaya’t imbes na sakit sa ngipin lang ang problema, madadamay pati ang ulo dahil sobrang nakaka-stress talaga ‘to. Feel mo?

Pero, worry no more dahil keri nang i-relieve ang sakit ng ngipin sa mga simpleng paraan. Goods ‘to dahil mura na, natural pa, sundin lamang ang ilang steps nito:

1. TUBIG NA MAY ASIN. Knows n’yo ba na ang tubig na may asin ay natural na disinfectant? Sa pagmumumog nito, madaling naaalis ang mga bakterya mula sa naiwang pagkain at iba pang particles na naipon sa ngipin na dahilan kaya ito sumasakit. Gayundin, makatutulong ito upang maiwasan ang pamamaga sa bahaging ito. Sa paggamit nito, ihalo lamang ang 1/2 teaspoon (tsp) ng asin sa isang baso ng maligamgam na tubig saka ito gamitin bilang mouthwash o imumog ilang minuto pagkatapos magsepilyo.

2. HYDROGEN PEROXIDE. Epektibo rin na pang-remedyo sa sakit at pamamaga ng ngipin ang pagmumumog ng hydrogen peroxide o agua oxigenada. Ito rin ay mabisang nakapapatay ng bakterya at nakapagpapatigil ng pagdurugo ng gilagid. Bago ito gamiting pangmumog, kailangang pantay ang dami nito sa tubig na meron ang iyong baso (hindi kailangang puno) saka ito haluin at siguraduhing na-dilute ito saka imumog sa loob ng isa hanggang dalawang minuto.

3. COLD COMPRESS. Oks din gumamit ng cold compress upang mapawi ang sakit ng ngipin, lalo na kung trauma o pagkabunggo ang dahilan ng pagsakit nito. Sa pamamagitan nito, maiiwasan ang pamamaga. Ibalot lamang ang ilang cubes o katamtamang laki ng yelo sa towel saka ito idampi sa apektadong bahagi sa loob ng 20-minuto, maaari itong ulitin kada dalawang oras hanggang sa tuluyang humupa ang pamamaga o mawala ang sakit.

4. PEPPERMINT TEA BAGS. Ito naman ay mabisang pampamanhid o pampakalma ng sensitive na gilagid. Kumuha lamang ng peppermint tea bags na bahagya lamang pinalamig (kailangang may katamtaman itong init) saka ito ilagay sa masakit na bahagi. Maaari ring gumamit ng malamig nito, pero kailangan itong ilagay sa freezer ng ilang minuto bago gamitin.

5. BAWANG. Kilala ang bawang dahil sa dami ng medical alternatives nito. Hindi lamang ito pamatay ng mga bakterya sa ngipin o iba pang bahagi ng bunganga, kundi epektibo rin itong pain reliever. Magdurog lamang ng bawang hanggang sa tila maging paste ang consistency nito saka ilagay sa masakit na bahagi. Maaari rin itong lagyan ng kaunting asin upang mas maging epektibo.

Tandaan na ang mga nabanggit natin ay pansamantalang pamawi lamang ng sakit ng ngipin. Magkakaiba ang dahilan kung bakit ito sumasakit kaya mahalagang malunasan ito depende sa sitwasyon. May pagkakataong ang dahilan ay kulang lamang sa good hygiene, pero madalas ay kailangan na talagang bumisita sa dentista. ‘Ika nga ng mga ito, “Ano’ng gusto mo, isang bisita lang o paulit-ulit na pagsakit ng ngipin?” ‘Yan, mamili ka. Okie?

‘Di lang dahil refreshing at yummy… Pinya, oks na pampapayat at panlaban sa arthritis

ni Justine Daguno - @Life and Style | September 11, 2021

Habang tumatagal ay mas natututunan natin ang kahalagahan ng malusog na katawan. Sa patuloy na paglaganap ng pandemya, kailangan nating maging maingat at mapili, lalo na sa pagkain na ating kinokonsumo. Kaugnay nito, alam n’yo ba na isa sa mga ‘good fruit’ ay ang pinya? Bukod sa refreshing at masarap, kilala rin ito sa dami ng mabuting benepisyo na malaki ang naitutulong sa ating katawan, tulad ng mga sumusunod:

1. SIKSIK SA NUTRIENTS. Napakaraming bitamina ang pinya kung saan nagtataglay ito ng Vitamins A at K, phosphorus, zinc at calcium. Gayundin, mayaman ito sa Vitamin C at manganese, kung saan kaya nitong i-provide ang 76% ng nutrients na kailangan ng katawan kada araw nang sa gayun ay mas lumakas ang ating resistensiya.

2. MAYAMAN SA ANTIOXIDANTS. Hindi lamang mataas ang nutrient content ng pinya, ito rin ay nagtataglay ng antioxidants tulad ng flavonoids at phenolic acids. Ang antioxidants na ito ang siyang kailangan upang malabanan ang hindi magandang epekto ng stress sa katawan na madalas nagdudulot ng mahinang immune system.

3. PANLABAN SA ARTHRITIS. Ayon sa pag-aaral, mabisa ring panlaban sa arthritis ang pinya, kung saan nagtataglay ito ng bromelain, bitaminang nakatutulong upang maiwasan ang anumang uri ng pamamaga, kasama na ang pamamaga ng mga kasukasuan. Kaya naman, makabubuting maging regular ang pagkonsumo ng pinya para sa mga nakararanas ng short-term symptoms ng arthritis.

4. PAMPAPAYAT. Para sa mga kailangan o gustong magbawas ng timbang, oks din na isama sa inyong diet ang pinya. Ang malaking porsiyento ng pinya ay fiber na epektibong solusyon para mapadali ang pag-‘jebs’ o paglabas ng mga toxins at fats sa katawan. Pero tandaan na hindi maaaring pinya lamang ang ikokonsumo, maaari lamang itong isama sa diet plan kasama ng inirekomenda ng inyong nutrionist.

Tandaan na hindi kailangang maging mayaman o mapera para maging malusog, disiplina at tamang pagpili lamang ng mga kinokonsumo ang kailangan. Maging malusog pa sana tayong lahat, mga ka-BULGAR!

5 benepisyo ng ‘di pagsusuot ng panty

ni Justine Daguno - @Life and Style | August 28, 2021

Maraming puwedeng makalimutan sa araw-araw, pero isang bagay ang hindi puwedeng mangyari — ang hindi pagsusuot ng underwear. Hindi tulad sa Western countries, kilalang konserbatibo ang tayong mga Pinoy kaya big deal ang hindi pagsusuot nito.

Ayon sa pag-aaral, ito ay dahil sa social norm kung saan ang mga taong hindi nag-a-underwear ay malaswa o liberated agad. Pero knows n’yo ba na may magandang epekto sa katawan ang hindi pagsusuot ng underwear? Yup, narito ang ilan sa mga ito:

1. MAAARING MAIWASAN ANG IMPEKSIYON. Sa katagalan na hindi pagsusuot ng underwear, maaaring maiwasan ang pagkakaroon ng urinary tract o yeast infection. Bakit? Ayon kay Dr. Nini Mai, DACM, madalas ma-absorb ng underwear ang sobrang pawis at mikrobyo. Kaya’t ang naiipong pawis ang siyang pinagmumulan ng fungus na dahilan kaya nagkakaroon ng yeast infections at iba pang uri ng impeksiyon.

2. MAS MAKAKAHINGA ‘DOWN THERE’. Ayon sa OB-GYN na si Alyse Kelly-Jones, tulad sa katawan, kailangan ding makahinga ‘down there’. Payo nito, mas makabubuti kung walang underwear, lalo na sa pagtulog nang sa gayun ay maging presko at maaliwalas ang pakiramdam sa bahaging ito. Ang ganitong routine ay nakatutulong din upang magkaroon ng maginhawa o magandang mood paggising.

3. MAIIWASAN ANG PANGINGITIM. Paliwanag ng OB-GYN na si Kecia Gaither, may iba’t ibang uri ng tela ang underwear. Ang pagsusuot ng underwear na masyadong mahigpit ang dahilan kung bakit nagkakaroon ng friction na nagdudulot ng iritasyon. Ito ang dahilan kung bakit nangingitim ang bahaging ito.

4. MAI-IMPROVE ANG SIRKULASYON NG DUGO. Bukod sa komportable ang pakiramdam kapag walang suot na underwear, nakatutulong din ito upang mapaganda ang sirkulasyon ng ating dugo. Ani Dr. Donnica Moore, sa pagsusuot ng masikip na panloob ay nakaaapekto sa sirkulasyon ng dugo kung saan mas mahigpit ay mas hirap ang dugo na makadaloy sa ating katawan, na siya namang hindi maganda para sa ating kalusugan.

5. MAIIWASAN ANG DIGESTIVE ISSUES. May pag-aaral din na ang hindi pagsusuot ng underwear ay nakatutulong para maiwasan ang mga digestive issue, tulad ng acid reflux. Ang masikip na underwear ay nakapagdudulot ng pressure, hindi lamang sa bahaging tinatakpan nito kundi maging sa tiyan. Kapag masyadong masikip ang suot ay mas malakas ang pressure na kaya mas naitutulak ang acid sa esophagus na nagdudulot ng mabilis na pag-akyat ng acid o kaya nagkakaroon ng madalas na acid reflux.

Sabi nga nila, walang mawawala kung susubukan ang isang bagay. Pero tandaan, may epekto ang lahat ng ating gagawin, maaaring makabuti o hindi. Walang masama na matututo sa mga bagay na gusto nating subukan, pero dapat maging responsable tayo nang sa gayun ay hindi mapasama ang sarili, gayundin hindi makaapekto sa ibang tao. Okay?