Iba’t ibang dahilan para makipag-break sa dyowa

ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| March 7, 2022

‘Pag sobrang labs n’yong mag-dyowa ang isa’t isa, ‘di ba, parang ang hirap isipin na maghihiwalay din kayo?

Pero mga besh, sa totoo lang, marami pa ring long-term relationships na nauuwi sa hiwalayan kahit gaano pa nila naipakitang mahal na mahal nila ang isa’t isa.

Awww!

Well, napakahirap talagang i-let go ng taong mahal mo, lalo pa’t naging parte na siya ng buhay mo, pero may mga valid reasons para tapusin na ang relasyon. At kahit pa punumpuno ng pagmamahal ang inyong pagsasama, ‘di ito sapat para ma-sustain ang healthy at happy partnership sa mahabang panahon.

Anu-ano nga ba ang mga rason para tapusin ang isang relasyon?

1. ‘DI SIYA HONEST SA ‘YO. Tila normal na para sa atin ang magsabi ng ‘white lies’, pero ‘pag napansin mong naging habit na ng iyong partner ang pagsisinungaling or worse, mas malalaki at seryosong pagsisinungaling ang ginagawa niya, valid reason ito para tapusin na ang inyong relasyon.

2. ‘DI KASUNDO SA PINANSIYAL NA ASPETO. Isa ang pera sa mga karaniwang isyu para sa mga magkarelasyon. Ayon sa mga eksperto, ang isang tao na mas gumagastos sa luho kaysa sa necessities ay senyales na siya ay hindi magkaroon ng financial stability. Bagama’t hindi lahat ng mag-partner ay gusto ng ‘combined finances’, pero kung gusto mo itong gawin kasama ang iyong partner, kailangang nasa ‘same page’ kayo pagdating sa financial goals. Kumbaga, pareho kayo ng gusto at paniniwala pagdating sa paghawak ng pera.

3. WALA KANG TIWALA SA KANYA. Alam nating lahat na ang tiwala ay mahalagang parte ng relasyon at ‘pag nasira ito ng partner mo, lalo na kung maraming beses na, posibleng senyales ito na pag-isipan mong mabuti kung itutuloy pa ba o hindi ang iyong relasyon.

4. MAGKAIBA KAYO NG GOALS. Ang hirap ‘pag umabot sa puntong mahal na mahal mo ang partner mo, pero hindi pala kayo pareho ng pinaplanong future. Pero bes, ‘pag malinaw sa ‘yo kung ano ang gusto mo, hindi ka dapat mag-settle sa taong ibang-iba ang goals sa mga bagay na gusto mong ma-achieve.

5. ‘DI KAYO NAGKAKAINTINDIHAN. Tulad ng tiwala, ang healthy communication ay mahalagang sangkap ng magandang relasyon, pero ‘pag ipinapakita ng partner mo na hindi siya willing makipag-communicate at ‘di niya ito kayang baguhin, valid reason ito ng paghihiwalay.

6. FEELING MO, DAPAT KANG MAGPOKUS SA IYONG SARILI. Kahit pa gaano ka-perfect ang inyong relasyon, mayroong posibilidad na kailangan mo ng panahon para mag-grow on your own sa halip na magpokus sa inyong relasyon. At bes, ‘di ka dapat ma-guilty, lalo na kung sa tingin mo ay ito ang makabubuti sa ‘yo.

‘Pag ‘di ka na masaya sa relasyon, ‘di mo na kailangan ng iba pang rason para mag-initiate ng breakup. Tandaan, dapat mong gawin ang bagay na sa tingin mo ay makatutulong para mas sumaya ka pa.

Gets nating mahirap talagang makipag-break, pero kung alam mong hindi na talaga magwo-work ang inyong relasyon, kakapit ka pa ba?

Tips para ‘di mabiktima ng love scam

ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| February 28, 2022

Ayon sa National Bureau of Investigation (NBI), dumarami na ang mga biktima ng “love scam” sa gitna ng pandemya. Gayundin, may mga Pinoy nang sangkot sa modus na ito.

Pero bago ang lahat, pamilyar na ba kayo sa “love scam”? Para sa mga hindi pa nakakaalam, karaniwang target ng mga kawatan ay ang mga aktibong naghahanap ng karelasyon sa social media.

Ang siste, paiibigin ang target hanggang sa makumbinsi itong magpadala ng pera at ‘pag nakuha na ang padala, bigla na lang maglalaho na parang bula. Ganern!

Sey ng experts, walang espesyal na teknolohiyang ginagamit para maisagawa ang modus na ito, kaya anu-ano nga ba ang mga palatandaan para hindi ka mabiktima nito?

1. BAGO ANG ACCOUNT. ‘Pag wala pa masyadong laman ang account, red flag ‘yan. Kung bago lang ang account, posibleng may itinatago o pinagtataguan. Kaya besh, bago mahulog sa matatamis na salita at pangako, i-check mo muna ang account.

2. MASYADONG MABILIS. Marami ba siyang gustong malaman sa ‘yo? Inaalam ba niya agad kung ano’ng source of income mo o kung saan ka nakatira? May mga pagkakataon din bang gusto niyang mag-settle na kayo? Marahil, sa unang tingin ay normal lang ‘yan dahil feeling mo ay parte ‘yun ng pagkilala niya sa ‘yo, pero baka ‘di mo lang naman na pinag-aaralan na niya kung paano ka bibiktimahin.

3. PURO PANGAKO. Nangako ba siya na magkikita kayo o marami siyang ipinangakong plano para sa future n’yo kuno? Naku, bes, hinay-hinay ka muna. Baka kasi masyadong kang madala sa mga pangako niya kaya kahit ano’ng hingin niya, eh, ibibigay mo na agad.

4. NANGHINGI NG PERA. Ito talaga ‘yung “ultimate red flag”, besh. For sure, sasabihin niyang para sa ikabubuti n’yong dalawa ang paghingi niya ng pera, pero sa true lang, ‘pag nakuha na niya ang iyong padala, malamang na mago-ghost ka na.

5. I-DOWNLOAD ANG PICTURE. Payo ng mga eksperto, para matiyak na tunay ang pagkakakilanlan ng iyong kausap, i-download ang picture nito at saka i-reverse image search. Kapag nakumpirma mong hindi siya totoo, alam mo na, ha?

Ang “love scam” ay isang seryosong krimen, kaya hindi natin dapat dedmahin ang mga senyales na ito. May mga pagkakataon pang nawalan ng ari-arian at ipon na pera ang mga biktima dahil sa sobrang tiwala sa kanilang pinaniniwalaang karelasyon. Ang ending, nawalan na ng dyowa, nawalan pa ng pera o ari-arian. Tsk-tsk-tsk!

Kaya para sa mga aktibong naghahanap ng karelasyon online, take note sa mga senyales na ito dahil baka sa halip na dyowa ang mahanap n’yo, eh, sakit sa ulo at bulsa ang makuha n’yo. Gets mo?

Mga pagkaing dapat iwasan para ‘di magka-pimples

ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| February 21, 2022

Pagdating sa ating skin, madalas tayong naka-focus sa mga produktong ginagamit natin, kung ito ba ay ‘good’ para sa ating balat. Gayundin, madalas nating tinitingnan ang ingredients kung swak sa ating skin type at hindi magiging sanhi ng pimples o acne.

Pero mga besh, knows n’yo ba na hindi lang skin care products ang dapat nating bantayan para makaiwas sa pimples?

Sey ng experts, puwede ring maging sanhi ng acne ang mga kinakain natin, kaya anu-ano nga ba ang mga pagkaing dapat nating iwasan o kontrolin?

1. DAIRY. Ayon sa mga eksperto, partikular mga produktong gawa sa cow’s milk o gatas ng baka. Paliwanag ng isang celebrity esthetician sa US, dahil mayorya ng gatas sa US ay mula sa mga pregnant cow, ang hormone levels sa gatas ay may malaking role sa “excess sebum production” na nagiging sanhi ng acne. Samantala, ang dairy ay common food sensitivity sa karamihan, kung saan tinatayang 68% ng tao sa mundo ay lactose intolerant. At base sa isang pag-aaral sa Science of the Total Environment noong 2010, ang mild food allergies at sensitivities ay nagiging acne at inflammation.

2. SUGARY DRINKS & FAST FOOD. Ayon kay Dr. Muneeb Shah, dermatologist, ang high processed sugar content sa mga fast food ay maaaring maging sanhi ng acne. Samantala, ayon sa American Academy of Dermatology, ang sugary foods and drinks ay posibleng maging sanhi ng pagtaas ng blood sugar, na nagreresulta sa hormonal acne response.

3. WHITE BREAD. Sey ni Dr. Yorum Harth, board-certified dermatologist and specialist in acne phototherapy, ang white bread ay posibleng sanhi ng acne dahil ito ay ‘high glycemic food. Ibig sabihin, nagiging dahilan ito ng mabilis na pagtaas ng blood sugar level gaya ng sugary drinks.

4. WHEY PROTEIN. Ang whey protein ay karaniwang nakikita sa protein powders, na kapag nasobrahan sa pagkonsumo ay nakapagti-trigger ng acne. Tulad ng white bread, ang whey protein ay high glycemic food na nagpapataas ng blood sugar level, na nagreresulta sa oil buildup, na nagka-clog naman ng pores.

Hindi natin sinasabing bawal kainin ang mga nasa itaas, ipinaaalala lang natin na importanteng kontrolado natin ang diet upang hindi maging sanhi ng iba pang problema sa ating katawan, partikular sa ating balat.

Kaya para sa mga ka-BULGAR nating conscious sa skin, lalo na sa acne, take note, ha?