Naturopathic na gamot sa sakit ng ulo o migraine

ni Dr. / Atty. Erwin P. Erfe, M.D. @Sabi ni Doc | February 6, 2023

Sa nakaraang dalawang artikulo ng Sabi ni Doc, tinalakay natin ang Naturopathic Medicine at ang iba’t ibang uri ng pamamaraan na ginagamit ng mga Naturopathic doctors sa paggamot ng hypertension o high blood pressure.

Habang tinatalakay natin kung paano ginagamot ng mga naturopathic physicians ang high blood pressure, nakatanggap ang Sabi ni Doc ng e-mail kay Laura, isang masugid na tagasubaybay ng ating kolum.

Nais malaman ni Laura kung may natural na paraan upang magamot ang kanyang migraine o kung paano makakaiwas dito. Gayundin, kung may pamamaraan ba ang mga naturopathic practitioners laban sa migraine? Ayon kay Laura, ang kanyang migraine ay nagaganap tuwing mayroon siyang menstruation. Bagama’t may iniinom siyang mga gamot sa migraine na inireseta ng kanyang doktor, nais niyang pag-aralan ang mga natural na paraan upang maiwasan ang pag-atake ng migraine.

Ayon sa isang pag-aaral, kung saan ang resulta nito ay inilathala noong 1989 sa scientific journal na ang headache ay nakita ng mga researchers na mababa ang level ng magnesium sa utak ng mga individual na may migraine. Ganito rin ang resulta ng isa pang pag-aaral noong 2001 sa mga indibidwal na may migraine at cluster headaches.

Noong 2002, isang artikulo sa neurology medical journal ang nagpakita rin na mababa ang level ng magnesium sa utak ng mga may severe migraine na may kasamang neurological symptoms.

Dahil sa resulta ng mga nabanggit na pananaliksik, nagkaroon ng mga double-blind placebo-controlled study, kung saan pinag-aralan nila ang epekto ng magnesium sa mga indibidwal na may migraine. Ayon sa mga researches na inilathala noong 1991, 1996, 2002 at 2008, dahil sa pag-inom ng magnesium supplement ay nabawasan ang dalas ng pag-atake ng migraine at nabawasan din ang tindi ng sakit ng migraine.

Tandaan lamang na ang kadalasan na side effect ng pag-inom ng magnesium ay diarrhea o pagtatae. Maaari ring magkaroon ng mas matindi pang adverse effect tulad ng muscle weakness at hirap sa paghinga. Kinakailangan na sundin ang suggested dose ng manufacturer ng magnesium supplement at inumin ito ayon sa suggested dose ng manufacturer o ng inyong doktor.

Sa isang systematic review na isinagawa ng Southwestern Oklahoma State University na isinapubliko noong August 2017 sa Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, nakita sa limang clinical trials kung saan sinaliksik ang epekto ng Vitamin B2 o Riboflavin bilang prophylaxis laban sa migraine na epektibo ang pag-inom ng Vitamin B2 o Riboflavin supplement upang mabawasan ang dalas ng pag-atake ng migraine.

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Humboldt University sa Berlin, Germany, nabawasan ang dalas, tagal at tindi ng sakit ng migraine headache ng mga research participants matapos uminom ng 400 milligrams of Vitamin B2 o Riboflavin araw-araw sa loob ng tatlo hanggang anim na buwan. Nabawasan din ang dalas ng pag-inom ng mga gamot laban sa migraine dahil sa pag-inom ng Vitamin B2 supplements. Ang resulta ng research na ito ay inilathala sa European Journal of Neurology noong July 2004.

Ang isa pang supplement na ginagamit ng mga naturopathic physicians ay ang ubiquinone o Coenzyme Q10 (CoQ10). Ang CoQ10 ay natural substance na ginagamit ng mga cells sa ating katawan upang gumawa ng enerhiya para gamitin nito.

Sa isang open label controlled trial study, kung saan sinaliksik ang effectiveness ng CoQ10 bilang prophylaxis sa migraine, ang pag-inom ng 100 milligrams ng Coenzyme Q10 supplement araw-araw ay nakabawas ng dalas (frequency) at tagal (duration) ng pag-atake ng migraine. Nabawasan din ang tindi (severity) ng sakit ng migraine.

Inilathala ang resulta ng pag-aaral na ito sa scientific journal na Acta Neurologica Belgica noong March 2017.

Sana ay nasagot ng Sabi ni Doc ang mga katanungan ni Laura sa kanyang e-mail.

---

Maraming Salamat sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc at nawa’y magpatuloy sa pagbuti ang inyong kalusugan. Kung may mga katanungan pa, mag-email lamang sa Sabi ni Doc sa e-mail address na erwin.erfe@gmail.com o sa doc.bulgar@gmail.com

Natural at alternatibong paraan laban sa high blood

ni Dr. / Atty. Erwin P. Erfe, M.D. @Sabi ni Doc | January 24, 2023

Sa nakaraang artikulo ng Sabi ni Doc ay tinalakay natin ang Naturopathic Medicine at ang iba’t ibang uri ng pamamaraan na ginagamit ng mga Naturopathic doctors sa paggamot ng hypertension o high blood pressure. Sa ating pangkaraniwang lenggwahe ang sakit ay tinatawag na “altapresyon”.

Dahil sa paniniwala ng Naturopathy na may kakayahan ang ating katawan na pagalingin ang sarili, gumagamit ang mga naturopathic doctors ng mga bagaybna galing sa kalikasan, tulad ng mga halaman upang pagalingin ang mga sakit.

Sa nakaraang artikulo ay tinalakay natin ang paggamit ng mga halamang gamot (herbal medicine) sa pagpapagaling ng altapresyon, tulad ng Hawthorn, Serpentina at bawang. Base sa maraming pag-aaral, epektibo ang mga ito upang mapababa ang systolic at diastolic blood pressure.

Bukod sa mga halamang gamot, gumagamit din ng mga nutrients, tulad ng amino acids, vitamins at minerals galing sa iba’t ibang uri ng pagkain ang mga naturopathic practitioners upang pababain ang blood pressure.

Isang halimbawa ay ang L-Arginine, isang uri ng amino acid na pinanggagalingan ng Nitric Oxide na nagpapa-relax ng ating mga ugat upang maluwag na dumaloy ang ating dugo. Ayon sa scientific article mula sa American Journal of Hypertension na inilathala noong May 2000, ang L-Arginine ay epektibong magpababa ng blood pressure sa may altapresyon at epektibo rin na mapanatiling mababa ang blood pressure sa indibidwal na normal ang blood pressure. Sa nabanggit na pag-aaral ang dose na 10 grams ng Arginine araw-araw ay nakitang epektibo, galing man ang Arginine sa pagkain o kaya ay bilang supplement.

Ang isa pang amino acid na epektibo na magpababa ng blood pressure ay ang Taurine. Sa randomized double-blind at placebo-controlled study na inilathala noong January 2016 sa scientific journal na Hypertension, ang pag-inom ng Taurine supplement sa dose na 1,600 milligrams araw-araw ay epektibo na magpababa ng blood pressure sa mga prehypertensive. Ayon sa scientific article sa World Journal of Cardiology inilathala noong February 2014, ang Taurine ay nagpapababa ng blood pressure, nagpapabagal ng bilis ng tibok ng puso at nakatutulong maging normal ang tibok ng puso. Ito ay isa ring diuretic (nagpapaihi) na makatutulong sa mga pasyenteng may congestive heart failure at nagpapaganda ng function ng blood vessels. Tumutulong din ang Taurine na mabawasan ang insulin resistance sa mga indibidwal na mataas ang blood sugar.

Ang isa pang nutrient na makatutulong magpababa ng mataas na blood pressure ay ang omega-3 fatty acids. Sa dose na 2 grams araw araw ay napatunayan ng nagpapababa ng blood pressure sa loob lamang ng anim na linggo.

Ang coenzyme Q10 (CoQ10) deficiency ay dahilan din ng pagtaas ng blood pressure kaya’t ang supplementation ng CoQ10 ay isang paraan ng mga Naturopathic practitioners upang gamutin ang altapresyon. Gayundin ang soluble fiber na makikita sa black beans, lima beans, broccoli, avocado at camote.

Dahil ang soluble fiber ay nagpapataas ng insulin sensitivity, lumalaban upang pababain ang sympathetic stimulation at nagsisilbing diuretic, nakatutulong ito na mapanatiling mababa ang blood pressure.

Sa pag-aaral ni Dr. Mark Houston ng Hypertension Institute sa Nashville, Tennessee, sa bansang Amerika na inilathala sa World Journal of Cardiology, ang pag-inom ng Vitamin C, 250 milligrams, dalawang beses sa isang araw at ang pagkain ng mayaman sa Magnesium o pag-inom ng Magnesium supplement sa dose na 500 hanggang 1,200 milligrams araw-araw ay epektibo na magpababa ng blood pressure. Maaari ring epektibo ang Vitamin B6 (Pyridoxine) dahil ayon sa pag-aaral nina Dr. Richard Keniston at Dr. John Enriquez, Sr. ng William Beaumont Army Medical Center sa El Paso, Texas, USA ay marami sa may high blood pressure ang may kakulangan sa Vitamin B6.

Tandaan lamang na maaaring magsama ang epekto ng mga nabanggit na natural supplements sa pagbaba ng blood pressure kaya’t makabubuti na ma-monitor ang iyong blood pressure habang umiinom ng isa o ilan man sa mga nabanggit ng nga natural supplements. Makatutulong din ang pagsangguni sa mga Naturopathic practitioners o doktor na may kaalaman sa naturopathic medicine.

---

Maraming Salamat sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc at nawa’y magpatuloy sa pagbuti ang inyong kalusugan. Kung may mga katanungan pa, mag-email lamang sa Sabi ni Doc sa e-mail address na erwin.erfe@gmail.com o sa doc.bulgar@gmail.com

Kaalaman tungkol sa naturopathic medicine para iwas sa sakit

ni Dr. / Atty. Erwin P. Erfe, M.D. @Sabi ni Doc | January 18, 2023

Dear Doc Erwin,

Narinig ko sa talakayan sa radio na may mga alternatibong pamamaraan upang mapababa ang altapresyon o high blood pressure bukod sa pag-inom ng mga prescription medicine, na nabibili sa botika. Halimbawa, ayon sa talakayang ito ay ang mga pamamaraan ng Naturopathic Medicine. Ano ba ang Naturopathic Medicine? Anu-anong pamamaraan ang ginagamit nito upang bumaba ang blood pressure at epektibo ba ang mga pamamaraang ito? Sana ay matugunan ang aking mga katanungan. - Maria Leilani

Sagot

Maraming salamat Maria Leilani sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc.

Ayon sa aklat ng Consumer Health and Integrative Medicine, Second Edition, na inilathala noong 2020, ang Naturopathic Medicine ay sistema ng pangangalaga ng kalusugan ng katawan, base sa paniniwala sa kakayahan ng katawan na pagalingin ang sarili.

Ayon sa founder ng Naturopathy sa Amerika na si Dr. Benedict Lust, ang sistema ng Naturopathy ay ang paggamit ng kalikasan (nature), tulad ng pag-inom ng malinis na tubig, paghinga ng sariwang hangin at pagbibilad ng sarili sa sikat ng araw upang gumaling sa sakit. Naniniwala rin ang mga naturopathic doctors na kailangan ang exercise, sapat na pahinga at tamang pagkain upang makaiwas at gumaling sa sakit.

Ayon sa naturopathy, ang sakit ay parte ng kalikasan, tulad ng sakit ng hayop at halaman. Ang paglabag sa batas ng kalikasan, tulad ng pag-abuso sa kalusugan ay nauuwi sa sakit.

Sa iyong katanungan, kung ano’ng pamamaran ang ginagamit ng mga naturopathic practitioners upang gamutin ang high blood pressure, ayon sa Association of Accredited Naturopathic Medical Colleges matapos malaman ang dahilan ng mataas na blood pressure ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng diet, lifestyle modification, stress management at herbal supplements. Maaari ring gumamit ng antihypertensive medications.

Ang stress ay dahilan ng pagtaas ng blood pressure. Ang mga epektibong non-pharmacological intervention na ginagamit sa Naturopathy ay ang acupuncture, meditation at biofeedback. Ayon sa mga pag-aaral, epektibo rin ang exercise laban sa high blood pressure at ang epekto na pagbaba ng blood pressure matapos ang exercise session ay makikita hanggang 24-oras matapos ang exercise. Ang palaging pagkilos at pagiging aktibo natin ay pamamaraan upang mapababa ang blood pressure reading mula 4 hanggang 9 puntos.

May mga ginagamit din na herbal medicines ang mga Naturopathic doctors upang mapanatiling mababa ang blood pressure katulad ng herb na Hawthorn. Isang mekanismo ng antihypertensive effect ng Hawthorn ay ang vasodilation o ang pag-relax at pagbuka ng ating mga ugat upang malayang dumaloy ang dugo at bumababa ang presyon. Ang garlic o bawang, ayon sa mga pananaliksik ng mga scientists ay nagpapababa ng systolic at diastolic blood pressure dahil nireregulate nito ang nitric oxide, binabawasan ang inflammation at umaaktong ACE inhibitor sa ating katawan.

Sa susunod na bahagi ng ating talakayan ay pag-uusapan natin ang iba pang supplements na ginagamit sa larangan ng Naturopathy na nagpapanatili ng mababang blood pressure.

---

Maraming Salamat sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc at nawa’y magpatuloy sa pagbuti ang inyong kalusugan. Kung may mga katanungan pa, mag-email lamang sa Sabi ni Doc sa e-mail address na erwin.erfe@gmail.com o sa doc.bulgar@gmail.com