Epektibong home remedy sa kabag, alamin!

ni Justine Daguno - @Life and Style | November 4, 2021

Knows n’yo ba na ang average adult ay naglalabas ng hangin o umuutot nang 13 hanggang 21 beses sa isang araw? Well, ayon sa pag-aaral, ang pagkakaroon ng hangin sa tiyan ay natural lamang, sapagkat ito ay bahagi ng proseso ng digestion, kaya ‘wag mahiyang umutot — dahil kapag ito’y pinigil, malamang ay “See you, doc” ‘yan dahil maaaring makaramdam ng pananakit o discomfort sa tiyan o ‘yung tinatawag na “kabag”, na ang masaklap, maaari pang magdulot ng mas malalang sakit tulad ng constipation o diarrhea.

Pero worry no more dahil narito ang ilan sa mga epektibong home remedy sa kabag o hangin sa tiyan:

1. ‘WAG MASYADONG MAG-CHEWING GUM. Mataas ang chance na magkaroon ng kabag ‘pag masyadong nagtsu-chewing gum. Sa bawat pagnguya, tuluy-tuloy na nakapapasok ang hangin sa bibig kaya ito’y naiipon sa sikmura na nagdudulot ng gas pain. Kung hindi naman maiiwasan, piliin na lang ang menthol o ‘yung hindi gaanong matamis kaysa sa sweetened gums dahil mas nakababawas ng pag-trigger sa gas pain ang unsweetened gums.

2. GUMAMIT NG HOT COMPRESS. Kapag inaatake ng kabag, lapatan agad ng hot compress ang tiyan nang sa gayun ay kumalma ito. Ang init mula rito ang makatutulong upang ma-relax ang muscles at madaling maitulak palabas ang hangin.

3. ‘WAG MAGING YOSI-KADIRI. “Classic yosi”, vape o e-cigarette man ‘yan, ang madalas na pagyo-yosi ay nakapagdudulot ng kabag, sapagkat sa bawat hitit nito ay malaking porsiyento rin ng hangin ang nahihigop, na siyang naiipon sa digestive tract.

Makabubuti ang pag-iwas sa paninigarilyo, hindi lamang para maiwasan ang kabag, hindi upang magkaroon ng mas malusog na pangangatawan.

4. KUMAIN NG MABUTI. Ibig sabihin, ‘wag magmadali o nguyain nang maayos ang pagkain. Isa sa mga dahilan kung bakit nagkakaroon ng kabag ay dahil hindi nada-digest nang maayos ang pagkain sapagkat hindi ito maayos na nanguya. Kaya naman, siguraduhing mangunguya nang at least 30-times ang pagkain bago ito tuluyang lunukin.

5. ‘WAG MAHIYANG UMUTOT. Muli, walang dapat ikahiya sa ganitong bagay dahil ito ay normal na bahagi ng ating sistema. Kung ayaw nating lumala ang kabag, ‘wag pigilin ang paglabas ng hangin sa ating katawan, pero siyempre, gawin ito nang hindi nakakaperhuwisyo ng ibang tao. Kumbaga, dapat natural, pero disenteng gawain pa rin.

Bagama’t simpleng bagay lamang ito, kapag paulit-ulit na nangyayari ay hindi na dapat ipinagsasawalambahala. Sa panahon ngayon, dapat prayoridad ang kalusugan dahil mas maganda pa ring harapin ang bukas nang walang kahit anong iniinda sa katawan.

Ganern!

Todo-kayod, pero keri na bang mag-level up? Alamin: 7 signs na Financially Stable ka na

ni Justine Daguno - @Life and Style | October 30, 2021

Karamihan sa atin, goal ang magkaroon ng stable na career, sariling saksakyan, sariling bahay at lupa, mag-asawa at bumuo ng sariling pamilya pagdating ng adulthood stage. Pero sa totoo lang, hindi ‘yun ganu’n kadali dahil upang makuha ang mga life goals na ‘yan, marami pa tayong dapat unahin at number one r’yan ang pagiging financially stable. Bago pumasok sa panibagong stage ng buhay, paano nga ba malalaman kung ready o financially stable na tayo?

Nairto ang ilang signs para masabing achieved na ang financial stability:

1.HINDI NA PANG-SURVIVE ANG SAHOD. Marami sa atin ang kapit sa suweldo para maka-survive sa buhay. Hirap kumilos o magplano dahil palaging naghihintay na makasahod muna. Pero kapag financially stable na, hindi na ito pang-‘survival mode’.

Meaning, 3-days mula ngayon o next week man ang payday ay wa’ paki o tipong nakaalis na sa ‘gapang stage’ dahil kaya nang kumain ng masarap kahit wala pang suweldo.

2. MAY SAVINGS ACCOUNT NA. Importanteng magkaroon ng ipon dahil mahirap tumanda o mag-level-up sa buhay kung tuwing suweldo lamang may pera. ‘Wag pumayag na nasa adulting stage na ay “isang kahig, isang tuka” pa rin dahil sobrang mali ‘yun. Kaya naman, kung nagkakalaman at stable na ang savings account natin, congrats dahil isang check na financially stable na tayo!

3. MERONG EMERGENCY FUND. Bukod sa ipon ay may emergency fund na rin. Ito ay hiwalay na ipon na siyang pinagkukunan ‘pag may nangyaring hindi inaasahan.

Kumbaga, may magkasakit man o mawalan ng trabaho, anytime ay may mahuhugot at hindi na kailangang mamrublema sa pera o umutang nang umutang.

4. MERONG PAMBAYAD SA BILLS. Isa sa mga bagay na dapat ika-proud bilang financially stable ay ‘pag updated palagi sa mga bayarin. Wala nang kaba ‘pag may kumatok para sa reading ng tubig, kuryente, internet at iba pa dahil naka-ready na agad ang mga pambayad o meron na talagang monthly budget para sa bills.

5. MERONG LIFE/HEALTH INSURANCE. Kung ‘yung iba ay dedma sa mga insurance dahil sa kaisipang, “Mas oks mag-YOLO dahil bagets pa,” ibahin natin ang mga taong financially stable, meron silang life at health insurance kahit young adults sila. Tandaan, mas mura ang insurance habang bata pa at mas malaki naman ang amount na makukuha sa pagtanda.

6. WALA NANG UTANG. Financially stable na ‘pag wala na tayong utang o hindi na kailangang mangutang pa. Nalagpasan na ang mga panahong walang-wala o hirap na hirap humanap ng ipambabayad sa mga utang. ‘Yun nga lang, madalas ay tayo na ang gustong utangan ng iba. Chos!

7. NAKATULONG NA SA PAMILYA. Pamilyado man o hindi, kapag kaya na nating tumulong financially sa mga magulang o kapatid na nangangailangan nang hindi masyadong nako-compromise ang mga personal expenses, good sign ‘yan na na-reach na natin ang financial adulthood.

Tandaan na ang pagiging financial stable ay hindi lamang basta goal na pagkatapos makamit ay tapos na. Dapat itong maging parte ng lifestyle na mine-maintain dahil ayaw nating bumalik sa panahong gipit na gipit o tipong hingi lang nang hingi. Oks magkaroon ng sariling pera, lalo na kung nagagamit ito ng tama.

Gets mo?

Naghahanap ng pagkakakitaan? Try mo ‘to! IBA’T IBANG NEGOSYONG SWAK SA ANUMANG PANAHON

ni Justine Daguno - @Life and Style | October 24, 2021

Bukod sa sipag at tiyaga, kailangan din ng diskarte para umasenso ang buhay. ‘Ika nga nila, “Hindi lahat ng may trabaho ay yumayaman, kailangan ng extra income”. Siyempre, ‘pag sinabing “extra income”, r’yan na papasok ang pagnenegosyo. True naman, malaking tulong ang business, lalo na sa panahon ngayon kung saan wala namang dagdag-suweldo pero patuloy na taas-presyo ang mga bilihin. Kaya naman, narito ang ilang business ideas na siguradong magpapayaman sa ‘yo:

1.RICE RETAIL. Karamihan sa ating mga Pinoy, hindi kumpleto ang almusal, tanghalian at hapunan kapag walang kanin — in short, rice is life. Malabong malugi ang mga rice retail business dahil hindi ito seasonal, umulan man o bumagyo ay may bibili ng bigas dahil prayoridad ng marami ang kanin.

2. WATER STATION. Tulad ng bigas, pangunahing pangangailangan din ang tubig, lalo na ang malinis na inuming tubig. Marami ang tumatangkilik nito, partikular ang pamilyang may baby, pasyente at iba pang maselan sa inuming tubig.

3.MINI GROCERY STORE. Mas gusto ngayon ng mga tao ang convenience, kaya mas malaki ang kita ng mini groceries sa lugar na may kalayuan sa lokal na pamilihan. Kapag nasa ganitong lugar kayo, maaaring pag-isipan ang business na ‘to. Oks din naman magtayo nito sa public market dahil maraming potential customers sa ganitong lugar.

4. FOOD CATERING. Dahil mahalaga talaga ang convenience, tumataas na rin ang demand ngayon sa catering service. Mas pinipili kasi ng karamihan ang magpaluto, lalo na kung malakihan ang events dahil menos-gastos. Iniisip kasi nila, hindi na kailangang mamalengke, mag-asikaso o mag-prepare ng mga iluluto saka magluluto. Kaya naman, sobrang goods ito kapag may talent at hilig sa pagluluto dahil nagagawa na ang passion at sure pa ang kita.

5.BAKERY. Kung mahilig ka naman mag-bake at gustong mag-level up, puwedeng-puwede itong gawing business. Isa sa mga paboritong meryenda o pantawid-gutom ng mga Pinoy ang tinapay, lalo na kapag may bisita o trip lang magkape. Sa simula, maaaring magpa-order online upang makilala ang produkto hanggang sa magkaroon ng sapat na puhunan at makapagpatayo ng bakeshop.

6. JUNKSHOP. Truly ang kasabihang, “May pera sa basura.” Sa katunayan, malaki ang puwedeng kitain sa pagdya-junkshop dahil ‘rekta ito sa produkto at hindi kailangan ng bonggang puwesto. Pero siyempre, bago ito simulan ay siguraduhin munang pag-aaralan ito nang sa gayun ay mapakinabangan ang “basura” at hindi mapunta sa wala.

Habang tumatagal ay mas nalalaman natin ang kahalagahan ng bawat salapi na ating pinagpapaguran, kaya dapat itong gamitin sa tama. Sa pagnenegosyo, unang hakbang ang paglalabas ng puhunan, kaya pag-isipan munang mabuti bago ito pasukin. Tandaan, tayo ay magnenegosyo dahil kailangan nating kumita, at hindi para magkaroon ng pagsisihan.

Good luck!