Tips para feeling at looking young

ni Mabel G. Vieron - OJT @Life & Style | April 22, 2023

Problemado ka rin ba kung paano mo mapapaganda ang iyong kutis? Hindi na kailangang gumastos nang malaki para gumanda. Narito ang 9 tips na puwedeng gawin ng mga nagnanais maging feeling at looking young.

1. UMINOM NG MARAMING TUBIG. Ang pag-inom ng 8 basong tubig araw-araw ay paraan upang mapanatili ang ating malambot na balat.

2. SAPAT NA ORAS NG PAGTULOG. Ang benepisyo ng pagkakaroon ng sapat na oras ng pagtulog ay naaalis ang mga sobrang likido sa katawan. Kailangan mo ang ‘beauty sleep’ upang hindi magka-eye bags. At para sa mga problemado r’yan, subukang mag-relax bago matulog.

3. IWASANG MA-STRESS. Ika nga nila, “Huwag kang magalit, at tatanda ka agad.” Ang madalas na pagbusangot ay pangit, ‘di ba? Nagsasalubong ang kilay at nakangiwing mga labi. Tumawa ka at ika’y gaganda. Ang pagngiti ay isang natural na paraan ng face lift. Nakapagpa-facelift ka nang walang gastos at nakapagbigay ka pa ng pabor sa iba.

4. GUMAMIT NG SUNBLOCK. Ayon sa dermatologists, ang paggamit ng sunblock ay nakakatulong upang ‘di masunog ang ating mukha. Ang araw ay nagpapakulubot ng balat, nagdudulot din ito ng freckles at posibleng magka-skin cancer dahil sa UV light. Iwasan ang labis na oras ng paglantad ng balat sa sikat ng araw. Ang ilang minuto ay sapat na para makuha ang bitaminang kailangan ng katawan mula sa araw.

5. IWASAN ANG MAUUSOK AT MAALIKABOK NA LUGAR. Polusyon ang malaking problema natin, kaya kung may budget, mag-aircon bus ka na lang.

6. IWASANG MANIGARILYO AT UMINOM NG ALAK. Madaling makatanda ang bisyo. Ang paninigarilyo ay mapanganib sa kalusugan. Ang bisyong ito, kasama ng nakagawiang pag-inom ng mga nakalalasing na inumin ay nakakapagpataas ng tsansa na makapag-develop ng sakit sa baga, atay at cancer. Ang alak ay isa sa mga nakakapagpakulubot ng ating balat. Samantala, ang usok mula sa paninigarilyo ay nakatatanda naman sa ating mukha.

7. GUMAMIT NG MOISTURIZER. Malaki ang natutulong sa pagpapakinis ng mukha ang moisturizer o lotion. Siguraduhing maghilamos muna ng mukha bago maglagay nito. Hindi naman kailangang bumili ng mamahaling brands, ngunit maging wais sa pagpili dahil nagkalat na ang mga fake products.

8. HEALTHY EATING. Mga pagkain gaya ng sariwang prutas, gulay, isda, at karne na ‘di nilagay sa lata o hinaluan ng anumang kemikal ang sikaping kainin araw-araw. Ang mga processed food ay dapat iwasan hangga’t maaari. Umiwas sa pagkaing matataba, mamantika at mga sitsirya.

9. MAG-EXERCISE. Ang paglalakad ang pinakasimpleng uri ng ehersisyo, subalit napaka-epektib. Ang ehersisyong nakapagbibigay, hindi lamang ng malakas na katawan kundi maging matalas na isipan. Kapag energetic ang iyong pagkilos, ang pakiramdam mo ay bata ka pa rin.

Kahit ano pa ang hitsura mo, maging mukhang bata o matanda ka man sa paningin ng iba, ang pinaka-importante ay may tiwala ka sa iyong sarili. Be confident, mga ka-BULGAR!

Okie?

Skin care habits na bad sa balat

ni Jersy L. Sanchez @Life & Style | February 16, 2023

2023 na, kumusta ang skin care routine mo, besh?

Isa ka ba mga may sandamakmak na skin care steps para makatiyak na ma-a-achieve mo ang flawless skin na matagal mo nang pinapangarap?

For sure, napakarami nating skin care habits na natutunan at patuloy na ginagawa dahil sa paniniwalang nakakatulong ito upang gumanda ang ating balat.

Pero ang tanong, gaano tayo kasigurado na epektib ang mga habits na ito?

Ayon sa mga eksperto, narito ang mga skin care habits na hindi good sa ating balat:

1. PAGGAMIT NG NAPAKARAMING SKIN CARE PRODUCTS. Ayon sa mga eksperto, mas mabuting simple lamang ang skin care regimens. Gayunman, mahalaga umano ang cleanser, moisturizer at sunscreen, at dagdagan na lamang ito depende sa pangangailangan ng balat. Ngunit paalala ng mga eksperto, ang over-exfoliating gamit ang chemical o physical exfoliator nang sobra sa tatlo hanggang apat na beses kada araw ay posibleng makasira ng skin barrier, na magreresulta sa pamumula, irritation at dryness.

2. PAGGAMIT NG FRAGRANCED MOISTURIZER. Bagama’t oks lang naman ito, binigyang-diin ng mga eksperto na ang mga taong prone sa rosacea, acne o dry skin ay dapat umiwas sa ganitong uri ng produkto. Para sa mga may red at irritated skin, inirerekomenda ng mga eksperto na gumamit ng moisturizer na may ceramide, niacinamide o oatmeal, na nakakatulong sa pag-repair at restore ng ‘compromised skin barrier’. Habang ang mga may dry skin naman ay pinapayuhang umiwas sa bubble bath, partikular ang mga fragranced products. Bagkus, mas oks umanong gumamit ng lukewarm shower o bleach bath, isang beses sa isang linggo.

3. PAGPUTOK NG TAGHIYAWAT. Ito ay dahil napapalala ng pagputok ng taghiyawat ang acne, gayundin ang dark sports. Sey ng experts, ang pimple popping ay nagdudulot ng ‘post inflammatory hyperpigmentation’ o mas matagal na paggaling ang dark sports. Dahil dito, inirerekomenda ang paggamit ng pimple patch para hindi ito mahawakan, gayundin, gumamit ng sunscreen. Bukod pa rito, oks din umanong gumamit spot treatments na may benzoyl peroxide o salicylic acid na nakakatulong sa dark spots.

4. PAGGAMIT NG MAKE-UP WIPES. Sa halip na gumamit ng make-up wipes bilang make-up remover, inirerekomenda ng mga eksperto ang double cleansing. Ito ay dahil harsh sa balat ang make-up wipes at hindi nito masyadong natatanggal ang make-up.

Bagkus, posibleng magbara ang pores sa paggamit nito. Samantala, ang double cleansing ay paraan ng pagtanggal ng make-up kung saan dalawang beses na maghihilamos. Una, kailangang gumamit ng oil-based cleanser o cleansing balm para matanggal ang makeup, at pangalawa, ang water-based hydrating cleanser na magtatanggal ng mga makeup debris. Ang double cleansing ay isang gentle way ng pagtanggal ng makeup, sunscreen at dumi na naiipon sa buong araw.

5. HINDI PAGGAMIT NG SUNSCREEN. Tulad ng nabanggit, mahalagang gumamit ng sunscreen upang maiwasan ang sun damage, na nagpapalala ng dark spots at aging.

Bagama’t may mga produktong mayroon nang SPF, mahalaga pa rin umanong gumamit ng sunscreen na mayroong SPF 30 pataas araw-araw, anumang klase ng panahon.

Oh, mga beshie, make sure na hindi nakakasama sa inyong balat ang mga ginagawa n’yong skin care steps, ha?

Ngayong 2023, say hello sa healthier skin at say goodbye sa mga bad habits na dati nating ginagawa. Keri?

SM Supermalls and PHILHAIR launch Health & Beauty National Caravan

by Info @Brand Zone | February 2, 2023

PhilHair President Ricky Reyes delivers his speech during the press launch of the nationwide PhilHair Health & Beauty Caravan

PhilHair partners with the Philippine Red Cross to conduct medical health checkups and First Aid training for women and children in the communities surrounding the SM malls

The PhilHair Health & Beauty Caravan officially launches at the SM Megamall Mega Event Center.

Fun and beautiful days ahead await mall goers as beauty and wellness take over in SM malls!

Visit SM Supermalls and indulge in #AweSM beauty and wellness deals like no other! And to get all the latest updates about SM Supermalls, make sure to log on to www.smsupermalls.com or follow @smsupermalls on all social media platforms.