Sobrang pagdepende sa nanay, nagdudulot ng stress

May pandemic ngayon at halos lahat ng pamilya ay nagsasama-sama sa isang bubong. Bawal lumabas dahil may nag-aabang na nakamamatay na COVID-19, kaya habang nasa bahay, iba-iba ang gustong gawin ng isa’t isa – mayroong nagkakalat ng gamit kahit may binubutingting na kung anu-ano, mayroong mahirap utusan at kahit simpleng paghuhugas ng pinggan ang gagawin, mayroong tumatakas para lumabas at makipagkita sa mga dabarkads, pasaway, ‘di ba? May nanonood ng T.V. na napakalakas ng volume, mayroong panay ang dakdak na nakakabingi na ang bibig sa walang kuwentang sinasabi. Habang si mister naman ay nagtatawag pa ng kapitbahay para makainuman sa bahay. Grabe nang stress ang mga ganyan, ‘Day! Puro pasaway! Kawawa naman si misis o si nanay.

Ito na yata ang pinakakunsumidong sandali sa isang maybahay na dati-rating tahimik habang ang lahat ay nasa trabaho o eskuwela.

Kahit paulit-ulit na sawayin at pagsabihan sa loob ng tatlong buwan na quarantine period ay sumisige pa rin. Sasagut-sagutin pa siya ng anak niyang tamad maghugas ng pinggan, ayaw siyang pakinggan ng isa na nakikinig ng napakalakas na musika. Pati ‘yung labas nang labas ng bahay kahit ipinagbabawal ay hindi niya masaway, lalo na si mister na ayaw pang paawat sa pag-inom kasama ang kapitbahay na sunog-baga rin.

Si “Aling Inday” ay elemento ng pang-aabuso, siya ang nagsisilbing co-dependent sa pamilya. Ang dependency ng pamilya ay masasabing adiksyon sa mga bagay na dumedepende tulad ng alak o iba pang bisyo.

Siya kasi ang taong mapagsuporta at mapamaraan, pero masasabing kunsintidora siya dahil hinihikayat niya ang mga anak at asawa na gawin ang mga bagay bagama’t ito ay bawal.

Ayon sa Lexicon of Psychiatry, Neurology and the Neurosciences, ang konsepto ng co-dependency ay ipinalit sa salitang “may kakayahan”.

Pero bakit nagiging co-dependent si misis maski alam niyang hindi na tama ang ginagawa ng mga anak at ni mister? Takot lang ba siya?

Sabi ng mga eksperto, ang mga taong nagiging co-dependent ay pala-asa dahil sa mga umiiral na patakaran sa loob ng bahay na habang lumalaon ay hindi na lumalago ang kanyang sarili.

Ano nga ba ang problema ni misis at dumarating na sa puntong ganyan ang buong pamilya? Heto ba ang dahilan?

• Hindi dapat ikinukuwento ng bata sa iba ang problema ng pamilya dahil ang pag-eere ng ‘karumihan’ ay nakakahiya.

• Hindi nagiging open ang damdamin ng bawat isa.

• Nagkukulang sa pagmamalaki sa bawat isa kung may nagawang maayos at mabuti ang sinuman.

• Mas madalas na ang bawat isa ay nagiging makasarili.

• Kung ano ang sinasabi ng magulang ay hindi nasusunod.

• Dapat kung ano ang nar’yan ay pagtiisan at hindi na maghanap ng kung anu-ano.

• May mga anak na sa ganyang ugali nagsisilaki at hindi kayang lumutas ng problema dumating man ang krisis sa buhay.

ANG MGA UGALI NG TAO NA PALA-ASA NA DAPAT INGATAN. Sang-ayon sa mental health experts ang iba’t ibang epekto nito kay Aling Inday. Tanging mental health practitioner ang maaaring makaalam sa sintomas nito:

• Bumababa ang pagpapahalaga sa sarili.

• Lumalala ang pagkamahiyain.

• Nawawalan ng pag-asa kahit puwedeng humingi ng tulong sa iba.

• Nawawalan na siya ng tiwala.

• Labis nang mapanghusga. May tendensiya na magsinungaling.

• Nakadarama ng guilt.

• Laging nag-aalala at nagkukulong. Nahihirapan na mailarawan ang nadarama ng sarili maging ng iba.

• Wala nang kakayahang lumutas para sa pagbabago.

• Kinukonsiderang bigo siya kapag hindi na niya makontrol ang sitwasyon.

• Lagi na lang ibang tao ang inaasikaso sa halip na ang sarili.

• Pakiramdam niya, kaya niyang paglingkuran ang mga taong pala-asa.

ANG KARAKTER NG MAGANDANG SAMAHAN. Dapat may kapangyarihan ang bawat isa na itindig ang istruktura ng relasyon. Ito ay ang respeto, tiwala, suporta, pagiging maaasahan, tumutulong sa mga responsibilidad, mag-partner sa kabuhayan, nag-uusap nang maayos, nagkakasundo, parehas ang turingan at hindi malupit sa isa’t isa upang mas maging masaya at hindi stressed ang maybahay.

Katas ng atis, epektib na pantanggal ng mikrobyo kaya oks panlinis ng banyo

Halamang Gamot atbp. ni: Govinda Jeremaya

Ang atis.

Alam n’yo ba na ang atis ay isa sa mga halamang kinikilala ng Philippine Institute Of Alternative Health Care (PITAHC-DOH)?

Ito ay dahil napatunayan na ang atis ay nakagagamot ng iba’t ibang karamdaman tulad ng mga sumusunod:

• Gamot sa cancer dahil pinupuksa ng atis ang mga cancer cells

• Sa sugat na nagnanana

• Pagtatae

• Bulate sa tiyan

• Rayuma

• Sa hinimatay

• Kagat ng insekto

• Diabetes

Bukod sa sikat ang atis laban sa cancer cells, kilala rin ito na pantanggal ng kuto. Gayunman, kapag ang atis ay pinantanggal ng kuto, dapat mag-ingat na hindi madamay ang mga mata dahil maaari itong masira.

Kinakatas ang atis at ito ang ginagawang shampoo. Gayundin, ito ay ginagamit na panlinis sa kusina at kagamitan sa pagluluto dahil kayang-kaya nitong patayin ang mga mikrobyong nagkalat sa kusina.

Maganda ring gamitin ang atis na panlinis sa buong CR o banyo dahil tulad ng nasabi na, napapatay ng katas ng atis ang mga mikrobyong nasa loob at labas ng banyo.

Sa kasalukuyan, patuloy ang ginagawang pag-aaral sa kakayahan ng atis na makagamot ng cancer dahil ang atis ay isa sa most promising herbal para sa may cancer.

Narito naman ang mga sustansiyang makukuha sa pagkain ng atis:

• Protein

• Tryptophan

• Lysine

• Methionine

• Ascorbic Acid (Vitamin C)

• Thiamine

• Riboflavin

• Niacin

• Carotene

• Ash

• Phosphorus

• Calcium

• Iron

Muli, pinag-iingat sa paggamit ng katas ng dahon at katas ng buto ng atis kapag gagamiting pamatay ng kuto dahil maaaring mapinsala ang mga mata na puwede ring mauwi sa pagkabulag.

At ang isa pang mahalagang dapat malaman ay dahil ang balat at buto ng atis ay ginagamit ng kababaihan sa problema nila sa menstruation o regla, dapat malaman din na ang atis ay abortifacient.

Good luck!

Iba’t ibang uri ng kanser, kayang labanan ng kamatis; diabetes at sakit sa puso, kering pigilan!

Halamang Gamot atbp. ni: Govinda Jeremaya

Ang kamatis o tomato.

Ayon sa kasaysayan, hindi kinakain ng mga tao ang kamatis dahil ang totoo, kinakatakutan ito dahil sa paniniwala na nakalalason ang kamatis.

What is the truth behind tomato at bakit siya tinawag na nakakalason na halaman?

Totoong nakakalason ang kamatis dahil taglay nito ang poisonous substance na tropane alkaloids. Gayunman, ang tropane alkaloids ay nasa hilaw na kamatis at dahon, kaya ang bibilhin at kakainin na kamatis ay dapat hinog na.

Kapag ang tao ay nakakain ng alkaloids, puwedeng masira ang kanyang DNA at siya ay madaling mapipinsala ng Ultraviolet rays mula sa sikat ng araw.

Maaari ring magresulta ng congenital defect sa mga fetus o sanggol kung saan maaapektuhan ang skeletal na magkakaroon ng palate damage at ang tao ay mas madaling dapuan ng cancer.

Muli, ang lason sa kamatis ay nasa dahon at hilaw na bunga, pero ang hinog na kamatis ay gamot sa cancer, partikular sa breast cancer, bladder, cervix, colon at rectum.

Gayundin, kayang labanan ng kamatis ang cancer sa stomach, lungs, ovaries, pancreas at prostate.

Ang totoo, sa larangan ng herbal medicine, ang tomato ay mas kilala bilang gamot sa cancer. Bukod pa rito, ginagamit ang kamatis para mahadlangan ang pagkakaroon ng diabetes, sakit sa puso, blood vessels, lalo na sa cardiovascular disease, gayundin, ito ay gamot sa cataracts at asthma.

Nakaka-wow talaga ang kakayahan ng kamatis sa panggagamot dahil ito ay gamot din sa high blood pressure, osteoarthritis, common cold, chills at maraming digestive disorders.

Paano nagagawa ng kamatis ang nakagugulat na healing powers? Ito ay dahil ang tomato ay mayroong chemical na lycopene na kinikilalang panlaban sa cancer cells at ibang pagmumulan ng karamdaman ng tao.

Narito ang nutritional facts ng tomato. Sa kada 100 grams, siya ay nagtataglay ng:

• Calories: 18

• Water: 95%

• Protein: 0.9 grams

• Carbs: 3.9 grams

• Sugar: 2.6 grams

• Fiber: 1.2 grams

• Fat: 0.2 grams

• Carbs comprise 4% of raw tomatoes, which amounts to fewer than 5 grams of carbs for a medium specimen (123 grams)

• Simple sugars, such as glucose and fructose, make up almost 70% of the carb content

• Fiber/Tomatoes are a good source of fiber, providing about 1.5 grams per average-sized tomato

• Most of the fibers (87%) in tomatoes are insoluble, in the form of hemicellulose, cellulose and lignin

Bukod pa rito, taglay ng kamatis ang mga vitamins at mineral tulad ng mga sumusunod:

• Vitamin C na essential nutrient at antioxidant

• Potassium na essential mineral at kapaki-pakinabang sa blood pressure control at heart disease prevention

• Vitamin K (Phylloquinone) para sa blood clotting and bone health

• Folate (Vitamin B9) na importante para magkaroon ng normal tissue growth at cell function

Sa dami ng sustansiyang nakukuha sa kamatis, ito rin ay kabilang sa mga super food.

Dagdag-kaalaman: Ikaw ba ay nagkasakit na halos bumagsak ang iyong katawan, sobrang nanghina ka at nawalan ng sigla at lakas? Just take tomato juice in the morning and evening at babalik ang iyong lakas. Ang nakakagulat pa, gaganda ka na mas maganda sa dati mong ganda.

Good luck!